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大便软化剂是泻药

事实。它们通过让粪便从结肠吸收更多水分来避免便秘。软便更简单排出。与其他泻药相同，除非医师另有指示，不然您只能短期使用它们。蓖麻油是全能的，神话。这种强壮的泻药是一种老派的补救措施。但请先咨询您的医师。像其他泻药相同，您不应该长期使用它，不然它会使您的身体更难吸收营养和某些药物。假如过量，会损害肠道肌肉、神经和组织——这会导致便秘。 

跟着年龄的增加自然会发生

老年人更简单便秘。但这不是变老的正常部分，它也可能发生在你年青的时分。它很常见，一般不会继续很长期，并且大多数状况并不严峻。可是，假如您多吃纤维、多喝水和多训练，状况是否不会缓解，请告诉您的医师。在休假时用全麦谷物交换巧克力羊角面包？然后保证在饮食中的其他地方摄入纤维。不管您是否在休假，摄入不足的纤维都是便秘的常见原因。测验每天吃 2 1/2 杯蔬菜和 2 杯生果。豆类和全麦面包也有助于增加体积。

大便带血是正常的

神话。大便带血并不总是很严峻。可是，假如发生这种状况，您应该当即致电您的医师。鲜红色的血液一般来自痔疮或称为裂隙的肛门内壁撕裂。便秘和排便时用力会导致便秘。栗色或焦油状黑色血液或凝块一般意味着出血来自消化系统的较高部分。假如发生这种状况，请寻求紧急医疗协助，为路上打包食物，在路上寻觅健康的食物挑选可能是一次冒险。不要在快餐连锁店、休息站或机场吃低纤维食物。相反，为您的游览打包一些高纤维零食，以协助您保持规则。不错的挑选包含全麦饼干、干果或新鲜生果、新鲜蔬菜或全麦谷物