产前泡澡可镇痛 孕妈妈洗澡宜淋浴

　　据妇产科专家白华介绍，孕妈妈在待产过程中泡浴缸在必定程度上确实可以缓解苦楚，这是因为临产池温热的水可使肌肉放松；水的浮力还可提高和添加会阴部和软产道的弹性，下降会阴切开率，减轻会阴裂伤程度；合适的水温还可以阻断或减少苦楚信号向大脑传递，使大脑产生的痛感下降；水中还便于孕妈妈歇息和翻身，可以减少孕妈妈在临产过程中的阵痛。

　　那么，怀孕时是否也可以在家中泡澡呢？白华说，孕妈妈在怀孕的前三个月是肯定阻止泡热水澡的。在怀孕中、后期泡热水澡，应视个人体质而定，最好仍是淋浴。

　　水中临产：优势和危险并存

　　谈到产前泡澡，很多孕妈妈就关心起水中临产的问题。据了解，水中临产确实存在很多优势，如产妇产伤少，对盆底组织有明显的保护作用，减少了孕妈妈的会阴侧切率。水中临产安闲舒适，对产妇有镇定、安慰作用。水中临产可缩短产程，并有利于新生儿适应环境。水中临产的时刻较短，能减少对母亲的损伤和婴儿缺氧的危险。关于正常的低危孕妈妈，在有经历的助产士帮忙下，水中临产是安全的。

　　可是，并不是一切的产妇就都能水中临产。白华介绍，胎儿最好中等巨细，重量应该控制在3公斤左右；产妇年龄在20至35岁；身患疾病或有流产史的产妇不太合适。其他，水中临产也存在必定的危险，如婴儿呼吸问题、细菌感染问题等。水中临产对“产房”的要求特别高，临产场所的浴缸就必须量身定做，消毒、恒温设备的要求更为精细，必定要挑选专门展开该项意图大医院进行。

　　产前缓解阵痛 专家教您三招

　　白华介绍，从临产阵痛到顺畅临产初，大多需求十几个小时绵长过程，产妇可以试试这些方法来减轻苦楚。

　　深呼吸法：每逢子宫收缩就做深呼吸运动，直至一阵宫缩往后再恢复正常呼吸。

　　按摩下腹部和压榨腰部：当宫缩时，两手悄然按摩下腹部或双拳紧紧压榨腰部，与深呼吸运动相配合，减轻子宫收缩对大脑皮层的刺激，然后减轻酸痛感觉。

　　屏气法：在宫口开全子宫收缩引起排便感时，像解大便那样往下屏气，屏气时刻越长越好。等阵缩往后，当即争取时刻歇息以保存精力。

　　其他，还有音乐镇痛临产，丈夫陪产家庭式临产等，必要时可以选用药物镇痛临产。