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枸杞如其相信咱们都不陌生，枸杞的养分十分丰富，它富含人体所需的维生素，氨基酸以及钙，铁，磷，锌等养分成分，而且枸杞还俗称明颜色，枸杞这么有用，咱们该如何运用，才干最大程度的发挥它的作用，许多人都是戏精后直接用来泡水 这种办法尽管简略方便，可是却不能充沛的发挥出枸杞的，今天咱们就来共享下枸杞的正确吃法，按照这个办法，留枸杞的养分，你直接泡水，简略跟着视频一起来看看是怎么首要预备30粒左右的枸杞，也就是10g左右的量，正常状况每次人体对枸杞吸收的两部就是这么运用的话，会对咱们的身体产生接着碗中参加一勺试验，一首童年 在参加少量的清水，把枸杞抓洗一下，枸杞在生长和晾晒的过程中后边会有许多的尘埃以及杂志，这些脏东西会附着在起的褶皱中很难清洗，参加食盐能够起到一定的杀菌消毒，而面粉水具有很好的吸附性。

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有效地吸附掉枸杞外表的尘埃以及杂质，用这两种质料来清洗枸杞，能够把枸杞清洗的十分洁净 只要清洗洁净了，咱们吃起来才定心，再加清水，把枸杞冲刷一下，咱们看一下，这时候的枸杞已经清洗的十分洁净 最后重新换清水，把枸杞冲刷下，洗净后控水捞出，把枸杞放在一旁背 这时候预备几颗红枣放入碗中，同样参加食盐和面粉，对于这种外表的读者周的食材休息的时候，这种办法是通用，红枣的养分也十分多，它富含维生素c葡萄糖，氨基酸，而且还含有丰富的我和枸杞调配食用，养分十分好，红枣清洗洁净后，放在一旁备用，这时候管中参加200g大米 再参加适量的清水，把大米讨喜，讨喜清洗大米一般建议清洗一遍即可。

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一遍即可，把大米外表的尘埃清洗洁净，同时还能够最大程度度的保存，大米的养分成分是，大米清洗洁净后，被老公预备预备一口锅，把洗净的大米倒入锅中，再参加美国大米的清水，开着锅盖开，大火烧开，大火烧开后，翻开锅盖，把洗衣精的红枣倒入 像锅盖，煮40分钟，这时候把洗洁净的枸杞倒入锅中，用勺子搅拌均匀，搅拌均匀后在三分钟枸杞这样做，能够最大程度的保存枸杞的养分成分，比直接泡水的作用，枸杞和红枣调配，养分也更加大米的芳香调配红枣的幽香以及枸杞的清甜，又香又有，喝上一碗十分好，这种做法也十分合适老人和小孩时。