导读：很多的补肾壮阳食物都是不合适夏日食用的，如果男人在夏日想要补肾壮阳最好是可以挑选补肾壮阳粥。

锁阳粥

质料：锁阳10g、大米60g，姜片、葱花、盐各适量。

制作方法： 将锁阳用清水清洗洁净之后放入锅中，参加适量的清水，大火烧开之后转小火持续熬煮半个小时之后取其汁备用，将大米用清水清洗洁净之后放入砂锅中，将锁阳药汁一同倒入砂锅中，一同放入适量的姜片，大火烧开之后转小火持续熬煮成浓稠的粥时参加适量的盐调匀之后撒上葱花即可。

菟丝子粥

质料：菟丝子30g、大米60g、白砂糖10g。

制作方法：将菟丝子用清水清洗洁净之后捣碎放入锅中参加适量的清水，大火烧开之后转小火持续熬煮二十分钟之后取其汁备用，将大米用清水清洗洁净之后和菟丝子药汁一同倒入锅中大火烧开之后转小火持续熬煮成浓稠的粥时参加白砂糖拌均即可食用。

羊肉苁蓉粥

质料：羊肉250g、肉苁蓉20g、大米60g，姜片、葱花、盐各适量。

制作方法：将肉苁蓉用清水清洗洁净之后捣碎放入锅中参加适量的清水，大火烧开之后转小火持续熬煮三十分钟之后取其汁备用，将羊肉用清水清洗洁净之后剁碎，大米用清水清洗洁净之后和肉苁蓉药汁一同倒入锅中，大火烧开之后放入羊肉和姜片，持续熬煮成浓稠的粥时参加适量的盐，撒上葱花即可。

以上便是小编今日给我们介绍的合适夏日食用的补肾壮阳粥的配方以及制作方法，在夏日也要坚持运动，提高身体素质才是坚持性能力最重要的事。