导读：血糖高是困扰现代人的常见问题，而长时间得不到改善会危害身体健康。那么，喝茶能降血糖吗？

1。茶能下降血糖吗？

喝茶的确有降血糖、降血压的效果，由于茶中产生的多糖具有降血糖、降血压、降血脂、抗动脉粥样硬化、抗血栓和抗凝血的效果。能增强机体免疫力，具有抗辐射效果。每天喝三杯茶，能有用铲除血管内油脂，下降甘油三酯，恢复血管壁弹性，促进血管血管血管疏通。许多糖尿病高危人群会选择喝茶保健，特别是红茶、绿茶、毛尖、普洱等为首选。

2。低血糖注意事项

饮食低血糖：日常饮食也需求特别注意，养成杰出的饮食习惯，保持清淡的饮食少盐，远离辛辣、油腻、寒冷、刺激性食物，平日多吃新鲜的生果和蔬菜，由于这些食物含有人体所需的多种维生素和矿物质，多喝水，及时弥补。对膳食纤维和维生素，在饮食中实现四低一高的原则是低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖和高膳食纤维。

运动：医师说，每天30分钟的运动能够有用控制血糖不再升高，由于运动能够促进血液循环，帮助身体铲除血液中的废物和毒素，进步胰岛素抵抗力，瘦身。

3。什么茶有助于下降血糖？

3.1。绿茶。绿茶中的儿茶素能够延缓小肠对糖的吸收，从而按捺餐后血糖的升高。它含有抗氧化成分，还能下降机体的炎症反应，增加毛细血管的耐性。

3.2。桑叶茶。在古代，桑叶是用来医治口渴的中药。桑叶茶的独特成分1-脱氧野霉素能按捺多糖在小肠内分解为葡萄糖α糖苷酶，从而按捺血糖升高。主张饭前喝，降糖效果更好。

3.3。粗茶。粗茶是指老茶，如竹叶、柳叶、枣叶、梨叶等加工成茶饮料。虽然外观不美观，但含有较多的茶多糖，能改善受损胰岛β细胞的功能。但是，茶多糖不耐热。主张茶多糖应在50摄氏度左右的温水中酿造，吸收率较高。

吃什么下降血糖的食物

1。紫菜

卟啉富含多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等。卟啉多糖能显著下降空腹血糖。糖尿病患者能够在饭前吃紫菜来下降血糖。紫菜一般可用作汤和汤。

降血糖方法：紫菜10克，瘦肉50克，清汤300克，葱姜10克，湿淀粉20克，芝麻油，味精醋。将紫菜洗净，除掉杂质，漂洗干净，将猪肉切成肉末，加少许盐拌匀，将肉汤、盐、味精、肉末放入锅中，海带参加中井次，湿淀粉加厚，参加洋葱、姜、醋，倒入芝麻油。

2。大蒜

近年来，大蒜被发现具有杰出的降血糖效果，可作为糖尿病患者的饮食疗法。大蒜能够生吃、煮熟、煨制或用作配料。

降血糖饮食：大蒜50g，白米300g，鸡胸100g，适量盐和油。把米饭洗净，用水煮沸。鸡胸肉洗净切碎。把大蒜切成细丝，在油锅里炒至金黄色。取出并排空机油。粥熟后，参加鸡丝，加盐调味，撒上蒜丝。