本年的9月20日是第32个“全国爱牙日”，本年的爱牙日主题是“口腔健康，全身健康”，副主题是“均衡饮食限糖减酸 皎白牙齿灿烂微笑”。

　　现状：国民“口腔情况”不容乐观

　　依据国家卫计委2017年9月20日发布的第四次全国口腔健康流行病学调查结果显现：我国35-44周岁居民牙石检出率为96.7%，牙龈出血检出率为87.4%，比十年前上升了10.1%；5岁儿童乳牙患龋率为70.1%，比十年前上升了5.8%；12岁儿童恒牙患龋率为34.5%，比十年前上升了7.8%。

　　口腔健康与全身健康息息相关

　　口腔疾病与许多缓慢疾病都存在共同危险要素，比如经常摄入高糖、高脂肪、高盐的食物，简单引起肥胖、冠心病、脑卒中、糖尿病、癌症等疾病，还简单引起龋齿和牙周病等口腔疾病，再比如，一个人假如患了牙周病，幽门螺旋杆菌浓度就会大大提高，从而简单引起缓慢胃炎、胃溃疡乃至胃癌等消化道疾病。此外，牙周病还或许诱发心血管疾病，对糖尿病也有很大的影响。总归，口腔健康与全身健康息息相关。

　　防备口腔疾病，要均衡饮食限糖减酸

　　我都知道，食物和牙齿健康的联系十分密切，而其中甜食对牙齿的损伤极大，经常吃甜食十分简单导致龋齿，所以日常生活中一定注意少吃糖，少吃甜食。

　　可乐、雪碧等碳酸饮料会让口腔长期处于酸性环境下，会对牙齿产生脱矿作效果，从而导致牙齿酸蚀症，对牙齿的损伤极大。因而，日常生活中一定要少喝碳酸饮料，喝完碳酸饮料后应及时漱口，注意不要马上刷牙，由于此时牙釉质十分脆弱，牙刷毛会加重牙齿损伤。

　　除了要限糖减酸，日常还要多吃蔬菜，尤其是粗纤维蔬菜，由于一方面蔬菜是低糖食物，另一方面咱们在咀嚼粗纤维蔬菜的时候，可以冲突牙齿，有助于将黏着于牙齿上的食物残渣冲突掉，而且不断咀嚼的动作也有利于牙齿的发育和牙病的防备。尤其关于儿童来说，咀嚼就显得愈加重要。

　　正确刷牙要注意这几件事

　　刷牙是保持口腔清洁、防备口腔疾病最基本的方法，许多人以为刷牙只要刷了就行了，其实刷牙也有许多注意事项。

　　1.饭后不要马上刷牙；

　　2.刷牙时刻2-3分钟，时刻过短达不到彻底清洁的效果；

　　3.牙刷要定期替换，最好1个月换一次，最多不超过3个月；

　　4.使用小刷头的牙刷，刷牙不要太用力，不要横刷。

　　口腔健康和咱们的全身健康息息相关，重视口腔健康，防备口腔疾病，从现在做起。