一个对运动人群的好消息（不论是经常运动的还是偶然运动的人们）：一项新的研讨指出，任何程度的闲暇时间的运动相比完全不运动来说猝死的概率都会有显着下降。

　　那些偶然运动的人们，比方运动量低于2008年出书的《美国运动攻略》中主张的程度的人，相比于完全不运动的人猝死的危险仍然要低20%。而到达《攻略》中最低要求的人们其猝死率要低31%。

　　关于那些经常做运动的人，比方运动量远远超出主张运动量的人来讲，其猝死率还会有更显著的下降。"人们需求至少到达主张的运动量"，该研讨的首席研讨员Hannah Arem博士说到："可是医师也不必再提示那些经常运动的患者可能会有较高的猝死危险。"

　　相关成果发表在4月6日的JAMA世界医学杂志上。

　　根据美国目前的健康攻略，每人每周引荐的运动量大致为150分钟到300分钟的中度运动，或许75分钟到150分钟的高强度运动。

　　Arem博士供认之前已经有很多的研讨分析了体育运动与猝死危险的关系。并且它们也确实得出了较高的运动强度伴随较低的猝死危险的定论。但是，这些研讨倾向于将运动程度高的人群看做同一个集体。

　　“有时候这些高强度运动集体常常被挤压后进行单危险的分析，而咱们比较关心是否这其间还存在剂量相关效应。也就是说当运动强度变得十分高时，猝死危险又是怎样的呢？最近几年中，有一些研讨以为高强度运动容易提高猝死危险，而咱们的研讨定论与此相反。”

　　在他们的研讨中，研讨者们挖掘了来自国家癌症研讨所中的六项独自的研讨数据，这些均是来自于美国或欧洲的大集体研讨成果。该研讨一共包括661137名参与者，研讨追踪时间长达14.2年，其间有116686人逝世。

　　关于运动强度低于引荐程度，但至少还有必定运动量的人群，他们的一切要素导致的猝死危险峻低20%。关于契合引荐程度的人群，即每周有140分钟到280分钟的快走或45-90分钟的跑步，其猝死危险峻低31%。关于运动程度到达引荐量两倍至三倍的人群，猝死危险峻低37%。关于更高的人来讲，猝死危险峻低39%。别的，他们发现运动强度越高，猝死危险越低，即使这一下降趋势越来越不显着。

　　别的，一项由Klaus Gebel博士领导的研讨也发现运动与猝死危险之间的剂量相关性。他们的研讨囊括了204542名澳大利亚成年人，年龄在45-75岁之间。不过与NCI的样本不同，他们发现这一下降的趋势随着运动强度的不断提高而变得愈加剧烈。

　　Todd Manini博士在他为这两篇研讨写的导语中写道："没有任何一种独自的治疗措施能够像运动那样影响机体的多个安排器官。"

　　关于Manini来讲，他最感兴趣的一点在于NCI的样本中有52848名参与者根本没有运动习惯。这一集体根本年龄在60岁以下，拥有吸烟与肥胖的特征，受教育程度不到大学水平。

　　要想改动患者的运动习惯是很难得，这要遭到环境，社会，以及个人要素的影响，但是Manini博士以为医师的主张很有协助。