现在许多中年男性感觉体力不支、精力不济，借助补药摄生，其实，自然的食物相对于人工合成的药品，其安全性和可靠性都要好。海产品就有十分好的滋补成效。

　　1、海藻 海藻类食物的含碘量为食物之冠。碘缺乏不只会造成神经系统、听觉器官、甲状腺发育的缺点或畸形，还可引起性功用衰退、性欲降低。因此，要常常食用些海藻类食物，如海带、裙带菜等。

　　2、海参 海参有壮阳、通肠润燥、止血消炎、益气等成效。常常食用，对肾虚造成的遗尿、性功用减退等颇有益处。海参的食疗有海参粥、海参鸡汤等。

　　3、鳗鱼 鳗鱼能补虚壮阳、除风湿、强筋骨、调节血糖。对性功用减退、筋骨软、糖尿病、风湿和虚劳阳痿等，均有调节之效。

　　4、海蛇 海蛇能补肾壮阳，治肾虚阳痿，并有祛风通络、活血养肤之成效。

　　5、金枪鱼 金枪鱼含十分多的肌红蛋白和细胞色素等色素蛋白，其脂肪酸大多为不饱和脂肪酸，具有降低血压、胆固醇以及防治心血管病等功用。 除此以外，金枪鱼还能补虚壮阳、除风湿、强筋骨、调节血糖。

　　6、虾 虾有补肾壮阳的功用，尤以淡水活虾的壮阳益精效果最强。

　　7、带鱼 带鱼有壮阳益精、补益五脏之成效，对气血不足、食少乏力、皮肤干燥、阳痿，均有调节效果。