盐分是人体不可短缺的重要物质。它由促进推陈出新、进步体温、增强免疫力的功用，能防备便秘、伤风和宿醉等。除此之外，它还具有保持一定的体液渗透压、参加神经振奋的传达和肌肉的缩短等重要效果。它是肠液和胃液、胆汁等消化液的质料，对体内的有害物质也具有解毒效果。另外，在加入了天然盐的热水中泡澡，能促进血液循环，对改进身体寒症有很好的效果，还能使肌肤变美。

　　在炎热的气候里做运动，假如出汗太多，水分和盐分就会大量流失，使肌肉的缩短功用和神经的传递功用下降，引起痉挛。体内盐分严重不足，对心肌会产生影响，形成血压偏低，引起休克症状，甚至导致死亡。

　　在法国和英国，运用含有盐分的海水和海草、海泥等来治病和美容的海洋疗法十分盛行。海洋疗法在法语中指用海水医治身体的自然疗法。运用海洋疗法能够促进血液循环，增强细胞的活性，有改进循环系统和神经系统失调、缓解压力和美容等效果。

　　海水中含有钠（盐分）、镁、钙、钾等大约100种矿物质。人的血液和孕妈妈的羊水中也含有钠、碘等矿物质，与海水类似。

　　综上所述，盐分对人体十分重要。体内缺乏盐分的人，推陈出新会变差，对有害物质的解毒能力也会下降，废弃物就会积存在血液中，产生淤血。血液循环不良的人假如吸取盐分不足，体温就会降得更低，变成寒性体质，这样的人极简单患病。

　　需要提示的是，运动少和出汗少的人不能吸取过多的盐分。血压高的人，也要注意操控盐分的吸取。日本厚生劳作省主张，每人每天的盐分吸取量标准为10g。我们能够检查一下自己每天从饮食中吸取的盐重量是否适宜。