导读：血糖高，有些什么方法可以有效的降血糖呢？日子中降血糖的方法除了服用药物外，饮食上的调度可以说是至关重要的。下面来看看有什么生果可以降血糖呢？

1、什么生果可以降血糖

1.1、石榴

石榴营养丰盛,含有多种氨基酸和微量元素,有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖,及下降胆固醇、防止冠心病、高血压、糖尿病等多种功用。

1.2、苹果

苹果所含的果胶,能防止胆固醇增高,减少血糖的含量,适量食用苹果对防治糖尿病有必定的作用。治疗糖尿病则宜吃酸苹果。

1.3、蓝莓

尽管生果常常会因为含糖量高而不被看好,但是研讨发现,蓝莓、葡萄和苹果中存在有助于控制血糖水平的物质。

1.4、杨桃

杨桃能减少机体对脂肪的吸收,有下降血脂、胆固醇的作用,对高血压、动脉硬化等心血管疾病有防备作用。一同还可保护肝脏,下降血糖。

1.5、梨

糖尿患者可以吃梨吗?专家介绍说:梨的血糖生成指数为36,归于中等生果指数不算太高,糖尿患者可以适量的吃些,若是血糖控制不太抱负的患者应该少吃些,以免使血糖多变影响病况。

1.6、山楂

山楂,果胶之王。果胶是一种多糖物质,有助于控制血糖和血脂。此外,山楂还含有许多黄酮类化合物和有机酸,具有防癌、抗癌、降血压和胆固醇的作用。

1.7、猕猴桃

猕猴桃具有抗糖尿病的潜力。它含有铬,有治疗糖尿病的药用价值。它刺激孤立组细胞排泄胰岛素,因而,可以下降糖尿病患者的血糖。

2、什么蔬菜可以降血糖

2.1、紫菜

紫菜含有丰盛的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等,其间的紫菜多糖能明显下降空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜,以下降血糖。

2.2、黑木耳

黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质,其间木耳多糖有降糖作用,动物实验表明,木耳多糖可以下降糖尿病小鼠的血糖。

2.3、苦瓜

古代文献记载,苦瓜可治疗“消渴”(相当于现在的糖尿病)。现代临床报道,苦瓜提取物有明显的下降血糖作用,苦瓜片治疗糖尿病的有效率达79.3%。

2.4、胡萝卜

胡萝卜含有多种类胡萝卜素、维生素和花色素等成分。实验证明,胡萝卜提取物有明显的下降血糖作用。

3、有什么食疗方可以降血糖

3.1、陈皮鸭汤

质料:瘦鸭半只,冬瓜1200克,芡实50克,陈皮10克。

做法:首要,将冬瓜连皮切成大块。再把鸭用凉水涮洗一次。在锅中倒入适量的水,待锅中的水煮滚后,放入切好的冬瓜、鸭、陈皮、芡实,煲滚,以慢火煲3小时,下盐调味。

此汤有利肾固精、利湿消肿、降糖、开胃之功。适用于糖尿症性肾病,水肿、 腰痛、蛋白尿等病证。

3.2、葛菜煲鱼

质料:杏仁25克,葛菜450克,猪蹄450克,鱼1条,罗汉果1/5个。

做法:葛菜洗净,猪蹄用凉水涮过,鱼冻煎黄铲起。把适量水煲滚,放下葛菜,鲢鱼,猪蹄,罗汉果,杏仁煲滚,慢火煲3～4小时,下盐调味。

3.3、豆角炒牛肉

质料:牛肉150克切粗丝,青豆角250克(切段),姜丝1汤匙,冬菜1汤匙。

做法:炒熟青豆角铲起。牛肉丝加调料腌10分钟。下油(油食物)爆姜丝,下牛肉炒至将熟时,加入青豆角,冬菜炒匀,入调料,勾芡上碟。

怎么饮食降血糖

控制热量摄人,正常体重者一般可按每千克体重105～126千焦(25～30千卡)给予,并可根据劳动强度不同作恰当调整。对肥壮患者应逐渐控制热量,使其体重下降至正常体重。

供应满足的蛋白质,使蛋白质的热能比提高到15%～20%,但并发肝昏倒、肾功用阻碍的患者应另当别论。

脂肪摄入量可占热能的20%,～25%,要约束动物性脂肪及含饱满脂肪酸高的脂肪摄人,胆固醇应约束在每日300毫克以下。

确保从膳食中供给丰盛的维生素B、维生素B。尼克酸等B族维生素,以促进碳水化合物代谢。注意供给含钙、磷、锌、铬、铜、碘等丰盛的食物。确保满足数量的膳食纤维,具有降血糖及改善糖耐量的作用。

降血糖不能吃什么

1、血糖高不能吃的食物

白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食,如糖块、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。别的,含碳水化合物较多的马铃薯、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。

2、血糖高不能吃的生果

血糖过高不能吃含糖量特别高的生果,例如:苹果、梨、桃、哈密瓜、葡萄。

3、血糖高不能吃的干果

蜜枣、杏干、柿饼、葡萄干、桂圆等。

4、血糖高不能吃的零食

糖块、罐头、冰激凌、甜面包、甜糕点等。

5、血糖高不能吃的动物脂肪

内脏如肝、脑、腰等猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用,最好不必。