一、灵芝

灵芝独自或联合降血脂药物可下降血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，添加高密度脂蛋白。一起，还能够下降全血粘度和血浆粘度，改善血液流变学障碍。灵芝的肝维护效果能够防备或减轻化学合成调理血脂药物对肝脏的损伤。灵芝对血脂的调理效果是其对心脑血管疾病的维护效果的基础。

二。鱼

鱼含有十分低的饱和脂肪，特别是深海的冷水鱼，其中含有大量的W-3脂肪酸。依据美国科学家的研究，服用w-3脂肪酸（EPA和DHA弥补剂）的人胆固醇和甘油三酯含量、血液粘度和血压较低。

三。生果和蔬菜

吃大量的生果、蔬菜和水溶性纤维有利于下降胆固醇。淡水可溶性纤维（如全麦麸）能够防备便秘，但对下降胆固醇没有协助。含有水溶性纤维的食物包括豆类、枣子、苹果、无花果、李子、花椰菜、燕麦麸等。李子含有60%的可溶性果胶、大豆及其制品，魔芋食品也含有大量水溶性纤维。

四、大蒜

美国研究人员发现，每天吃半个大蒜（整个大蒜更好），能够协助一些人下降胆固醇10%，下降血压。大蒜中的健康活性成分是蒜素。每天吃900毫克无味的大蒜胶囊和吃大蒜有相同的效果。

五、洋葱

洋葱还能够下降胆固醇和血压，并具有下降血液粘度的效果，类似于阿司匹林。

六、鱼油

在鱼油的omega-3中，EPA被称为“血管铲除剂”。其效果如下：

1。前列腺素的主要成分。

2。调理血脂，下降血液中低密度脂蛋白的浓度，提高高密度脂蛋白的浓度。

3。抗血小板凝集，下降血液粘度，增强循环系统健康，防备血栓构成，改善脑功能不全、头晕头痛症状，防备脑血栓构成和脑梗死。

4。增强心脑血管和肾功能的健康。