导读：为什么高血压人群医师都会建议训练而训练能够对身体带来什么优点，不训练又会给身体带来什么害处呢？

高血压人群为什么训练

每天都运动的人血压会比不运动的人稍低。

平常低脂低盐饮食合理运动，放松心境确保睡觉定时丈量血压。

高血压训练的五个优点

1.调整大脑皮层的兴奋与按捺进程及改进机体首要系统的神经调理功能。

2.下降毛细血管、微动脉及小动脉的张力，调理血液循环，下降血压。

3.下降血粘度，提高血液流变性，改进微循环，增强物质代谢的氧化还原和组织内的养分进程。

4.开展机体和血液循环的代尝机能，改进和恢复患者的一般全身情况。

5.减轻应激反应，稳定情绪，按捺心身紧张，消除焦虑状况。

高血压不训练会增加肾脏方面的损害，而且还会导致血液里面的脂肪升高，患上高血脂，整个人都会变的异常的焦虑、浮躁、很容易气愤、而且还很有可能会导致失眠等问题。

注意事项

高血压患者不适合高强度运动。高强度运动对心血管的冲击过于激烈，是形成运动中心血管意外或猝死的首要原因。高血压患者应把握运动前的血压，采取适宜的运动方式、操控强度及持续时间。只有在确保安全的前提下，才有可能谈到运动对高血压病的预防医治作用。