导读：颈椎病的自我治疗。颈椎病的发病率也越来越年轻。尤其是关于办公室工作人员来说，当整天面临电脑时，不可避免地颈椎不会受伤。

颈椎病的自我治疗

左右看

颈椎病患者的膀子和身体放松，头渐渐向右转，然后回到中心方位，再渐渐向左转，重复10次。

左倾和右倾

颈椎病患者膀子放松，头渐渐向右转，头渐渐回到中心方位，头再向左转，重复上述动作10次。

前屈后伸

颈椎病患者膀子放松，头渐渐前倾，头渐渐回到中心方位，头渐渐前倾到中心方位，重复上述动作10次。

脖子周围

双脚与膀子的距离相同，双手天然刺进腰部或下垂，保持头颈部放松，缓慢滚动头部，幅度较大，然后交替顺时针和逆时针滚动头部，重复8次。这样做时，注意不要用头移动身体。

回首月球

半蹲姿态，左手放在头后，右手放在腰后，头向后向上滚动，如回望月亮，中止5秒钟。改变方向，在左右两边重复五次。