男性平时忙于自己的作业，没有时刻照料自己的身体，假如呈现了肾虚的症状，该如何滋补呢？男士们素日补肾无妨吃点枸杞，下面这两个枸杞食谱能够试试哦！

　　补肾食谱1、枸杞炖羊肉

　　材料：羊肉，枸杞子，老姜等。

　　做法 ：1、将羊肉洗净干净，投入沸水锅内煮透。

　　2、捞出羊肉，入冷水中洗去血沫，切成肉块。

　　3、生姜切片，葱切段，将铁锅烧热后投入羊肉和姜片煸炒，烹入料酒炝锅。

　　4、炒透后将羊肉和姜片同时倒入沙锅内，放入枸杞子、清汤和适量食盐、葱段，用武火煮沸，撇去沫。

　　5、加上锅盖，用文火炖煮，以羊肉熟烂为度。

　　补肾食谱2、红枣桂圆枸杞茶

　　材料：红枣、桂圆肉、枸杞、红糖少许。

　　做法：1、先将红枣、桂圆、枸杞洗净。

　　2.锅内放1000毫升水，放入红枣桂圆枸杞。大火煮滚之后，转小火慢慢煨。

　　3.参加适量的红糖，待红枣软烂，煮出香甜味即可。