在两性日子中，勃起硬度是最基本的要素，假如阴茎没有硬起来，接下来的工作就很难了。阴茎硬度强，能直接反映出男性体力充沛、心境放松、性交适度等健康信息，关于双方共同达到性高潮也是有帮助的。但是，随着日子压力加大、日子习惯的改变，越来越多的男性对勃起硬度不满意，呈现勃起硬度不够的现象，也称作勃起功能障碍，也叫阳痿。所以医治勃起硬度的问题现已被许多男人提上日程，大多数人都经过吃药来进行医治，却疏忽了我们身边也有许多食物的成效堪比壮阳药。

　　1、韭菜

　　韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别号又称"起阳草"，既可轻易让他兴奋，又能进步耐久力喔！掺酒效果更佳。

　　2、生蚝

　　海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，保持摄护腺正常运作，生吃是保存蚝内的锌的最佳办法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。

　　3、巧克力

　　巧克力中含有一种名为PEA的化学物质，有兴奋效果，有助减低压力，性趣当然就能进步？！

　　4、甲鱼

　　“乌龟王八”这两种都是至滋阴补血之物，而水鱼（俗称王八）更兼具软坚散结之效。药书所载，别号鳖或山瑞的水鱼“入肝经、强肝补肾、益血气，可补肾阴之缺乏。

　　5、果仁

　　果仁中有一种能影响男性激素产生的神秘物质，对增强性功能有帮助。如小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃与大枣的成效更为杰出，健肾、补血、益胃、润肺……简直就是催情的活宝。

　　6、洋葱、大蒜、大葱

　　这些看上去好冲的东西却浸透影响勃起中枢的物质，能让强精效果更上一层楼。不信你可以拿半个洋葱切成碎碎的，和蛋黄拌在一起，淋上酱油浇在热饭上吃，就是很不错的“强精食品”。

　　7、当归

　　当归含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的症状，也有补血的效果，能让人气血顺畅、性趣盎然。

　　8、人参

　　这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提高固酮的含量，并添加精子的制造量和性活动频率。

　　9、香蕉

　　成效不怎么样，就它们外型的性暗示意味，就是很好的催情品了。

　　10、鸡蛋

　　鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。国际之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎鸡蛋的风俗，其意图在于确保新婚之夜性爱的美满。鸡蛋味甘，性平。含蛋白质、脂肪、多种维生素、锌、钙、磷及铁等。能养心安神、补血、滋阴润燥。蛋黄中的锌可补中益气，养肾益阴，是性成熟的营养素。