麦芽油：严峻缺少维生素e会导致阴茎退化和萎缩。

　　性激素分泌削减并损失生殖力。而麦芽油却能防备并改动这种情况，所以我们在日常日子中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰盛的食物。

　　蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功用有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。

　　果仁：德国医生发现，在某些常常大吃南瓜子的民族中，没有前列腺疾病产生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功用有利。

　　海藻：海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺少或缺少会导致流产、男性性功用衰退、性欲下降。因而，要常常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。

　　鱼类：沿海地区的居民多食鱼类食物，因而他们常是子孙满堂。其实，在古罗马时期，人们就发现，鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研讨证明，鱼肉含有丰盛的磷和锌等，关于男女人功用保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。一般来说，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量削减且质量下降，并伴有严峻的性功用和生殖功用减退，而女人则产生体重下降，性交时阴道分泌液削减等症状。

　　韭菜：又名起阳草、壮阳草、长生韭，它是一种成长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅佐食疗佳品，对男性阴茎勃起阻碍、早泄等疾病有很好的效果。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用开水送服。

　　大葱：葱一贯被人们看作是爱情和性欲的化身，巴尔干半岛一些民族的青年男女婚礼典礼上会出现葱，表示期望新人健康快乐，新郎永荷男子汉的气质。葱的养分十分丰盛，它能影响性欲。现代医学研讨标明，葱的各种维生素可以保证人体激素分泌的正常，然后壮阳补阴。

　　鸡蛋：许多性学专家指出，鸡蛋是人体性功养分最强的载体，是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。千百年来，阿拉伯人一贯流传着在新婚前几天吃葱炒鸡蛋的习俗，其目的在于保证新婚之夜性爱的满意，鸡蛋是一种高蛋白食物，其所含14。7%的蛋白质中，主要为卵蛋白和卵球蛋白，包括人体必需的八种氨基酸，与人体蛋白质相成相近。

　　鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99。7%（牛奶仅为85%）。这些优质蛋白是性爱必不可少的一种养分物质。它可以强精气，消除性交后的疲惫感，并且，它在体内还可转化为精氨酸，提高男性的精子质量，增强精子活力，同时还能加速女方处女膜破裂后的愈合。

　　能增强性功用的保健养分食品远不止于此，还有辣椒、桑椹、干果、蘑菇、黑麦饼、虾、驴肉、狗肉等。