阳，男性气味的代称。壮阳主要是从男性生理方面增加男性的雄性气味，目前壮阳主要能够经过食疗和药物方法。男性壮阳是男性寻求更高日子质量的一种体现。

　　以下专家列举了7种能起到较好的壮阳效果的食物

　　鸡蛋

　　鸡蛋是人体性成效的营养载体，是性生计后恢复奋发向上优异的“还原剂”。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以防卫新婚之夜性爱的美好。吃什么菜壮阳而印度医生则方案，夫妻在过性生计之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国草野也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生计常常，膂力节俭较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体。

　　驴肉

　　驴肉俗语说：“天上的龙肉，地上的驴肉。”驴肉气味鲜美，是一种低脂肪、高蛋白、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有滋阴壮阳、补气养血、省心去烦效能。驴肾，味甘性温，好处肾壮阳、强筋壮骨效能。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

　　淡菜

　　淡菜--淡菜又名珠菜、壳菜。含厚实蛋白质、碘、 B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功能。适用于男人性成效阻拦、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男人常食可兴隆身子减弱性成效。

　　羊肉

　　最常见的羊肉是冬天餐桌上的常见菜，属热性，本身就有助阳的效果，而杜仲则是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。杜仲是杜仲树的树皮，《本草经集注》里记载，在选择杜仲时能够把它折断，里面有像棉纤维相同的白丝，就是质量较好的杜仲。

　　泥鳅

　　泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素A、烟酸、钙、磷、铁等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精的效能。对调度性性能有比较好的效果。泥鳅正中含一种格外蛋白质，有促使精子设立的效果。成年男人常吃泥鳅可补养强身。

　　“乌龟王八”

　　“乌龟王八”这两种都是至滋阴补血之物，而水鱼(俗称王八)更兼具软坚散结之效。药书所载，别号鳖或山瑞的水鱼“入肝经、强肝补肾、益血气，可补肾阴之不足。

　　鞭菜

　　锅里壮的鞭菜在我国悠长的饮食文化中并不罕见，在中医里，鞭归于有机结构食物，极易被人体吸收并转化为自身能量，效能远胜一般植物和肉类食物。除《本草纲目》中记载的补肾益肝、补血益气、养颜美肤、强筋壮骨的效果，现代科学研究又发现其含有大量肾生机因子，17种氨基酸，多种微量元素，多钛和血红蛋白等生机物质，不只男性能够食用，对女性的调度也是适可而止。