生果在咱们的日子中是很常见的食物，处处能够看到的一种食物，并且也是咱们日子中离不开的一种食物，不过不同的食物有着不同的效果，可根据本身的需求来选择不同的食物，想要补肾的话也是能够的，那么补肾的生果有哪些呢?

　　补肾的生果有哪些

　　如果想要补肾的话能够适当的多吃一些桑葚，是人们所称的民间圣果，从中医方面来讲是性微寒而味甘酸的一种生果，入心肝肾经，有着生津润燥、补血滋阴以及补肝益肾的效果。还能够适当的多吃一些黑加仑，又被称为了黑豆果、黑醋栗以及紫梅等，有着非常高的营养价值，含有了的维生素C、钾、钙、磷、锌、铁以及镁等物质，有着很好的抗氧化、降血脂、养肾以及提高免疫力的效果。

　　当然黑枣也是一个非常好的选择，红枣有着很好的补血效果，不过补肾的效果也是非常好的，黑在是属于性寒味甘涩的一种生果，含有了脂肪、蛋白质、多种维生素以及糖类等多种成分，还含有了维生素C、铁与钙质等，有着养肾阴血以及补益脾胃的效果。除此之外板栗也很好，是性味甘温的一种生果，入脾肾三经，有补肾、健脾、养胃、壮腰、止血以及活血的效果，板栗里面含有了不饱和脂肪酸、矿物质以及维生素等，能够到达抵挡骨质疏松的效果。

　　补肾的生果有哪些呢?在咱们的日子中生果是处处可见的，而要想到达补肾效果的话，是需求进行针对性选择的，当然有补肾效果的生果是有很多的，如桑葚、黑枣、黑加仑以及板栗等，均有着很好的补肾效果，以上有相关同内容的详细介绍，希望能够帮到我们。