导读：核桃仁有补肾壮阳、润肠通便、补肺敛肺的作用，那么核桃仁怎样吃其补肾的作用最好呢？

核桃蜂蜜

质料：核桃仁5枚、蜂蜜适量。

制作方法：将核桃仁用清水清洗洁净之后沥干水分炒熟之后研磨成细粉然后和适量的蜂蜜一同拌匀之后于每日临睡之前服用即可。

核桃仁膏

质料：核桃仁、蜂蜜各适量。

制作方法：将核桃仁用清水清洗洁净沥干水分风干之后放入油锅中炸香然后研磨成细粉然后和适量的蜂蜜一同放入锅中小火熬成膏即可装入洁净的瓶子中，每次取适量和温开水 一同冲服即可。

核桃仁粥

质料：核桃仁50g、大米100g、冰糖适量。

制作方法：将核桃仁和大米一同用清水清洗洁净放入锅中，一起参加适量的清水，大火烧开之后转小火持续熬煮成浓稠的粥时参加适量的冰糖，待到冰糖完全消融之后拌和均匀即可食用。此方适宜肝肾两虚导致的遗精、早泄、头晕耳鸣、腰膝酸软、心悸失眠、便秘、尿结石等病症。

核桃牛奶

质料：核桃仁40g、炸核桃仁60g、牛奶200ml、大米60g、白砂糖20g。

制作方法：将大米和核桃仁用清水清洗洁净之后参加适量的清水和牛奶一同磨细然后滤掉渣子备用。锅中参加适量的清水，大火烧开之后倒入白砂糖，待到白砂糖完全消融之后倒入之前滤好的奶拌匀，大火烧开即可。

核桃仁也可以直接食用，作用也是十分不错的。此外还要重视体育锻炼，增强体质，这样才干更快的康复身体健康。