导读：提到“三高”问题，我信任很多人都在皱眉头。该病在生活中产生的概率较高，其产生与饮食密切相关。那么，什么食物能够下降生活中的血脂呢？当然，让小编告知你。

1。大蒜

酸辣大蒜能下降血液中胆固醇和甘油三酯的浓度，下降肝脏中胆固醇的组成，增加健康高密度脂蛋白，大大下降冠心病的风险。

此外，大蒜提取物还能减慢心率，增强心脏收缩功能，扩张外周血管，有效防备高血压和中风。

2，洋葱

洋葱富含前列腺素A、二烯丙基二硫化物、硫氨基酸，这些物质有助于进步血液粘度。

前列腺素A能有效扩张血管，激活纤维蛋白活性成分，从而下降人外周血管和冠状动脉的阻力，下降血压，防止血栓构成，而二烯丙基二硫化物和硫氨基酸能防备血管硬化，也能到达减少血管硬化的作用。血脂。

高脂血症患者频繁食用洋葱可明显下降胆固醇、甘油三酯和脂蛋白水平。

3、莱蒂诺伊多斯

香菇含有比蘑菇更多的营养素，包含多种氨基酸和不饱和脂肪酸，以及多种维生素和降脂物质。

香菇中含有的纤维素能促进胃肠蠕动，防备便秘。

此外，香菇含有嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解，并能明显改进高脂血症和动脉粥样硬化患者。

4、甘薯

甘薯含有很多的胶原蛋白和粘多糖，能坚持血管弹性，润滑关节。对防备肝肾结缔组织萎缩有重要作用。

此外，甘薯还能防止心血管系统脂质堆积和动脉粥样硬化，促进皮下脂肪的减少，是一种有效的降脂食品。

5，山楂

山楂含有三萜类、生物类黄酮，除富含维生素C成格外，还可到达扩张血管壁、下降胆固醇和甘油三酯的作用，山楂还含有山楂酸、柠檬酸等，能到达明显的降血脂作用。

可是，山楂老人应该少吃，避免引起胃部不适。

在日常生活中，许多食物都能到达降血脂的作用，而高血脂主要是由不健康的饮食习惯引起的，所以为了到达降血脂的作用，咱们有必要从日常饮食下手。