导读：在咱们的日子中，很多人患有高血压，这主要是由不良的日子和饮食习惯造成的。高血压对咱们的身体和日子有很大的影响，所以你知道，在咱们的日常日子中，有许多成分可以下降血压。现在让咱们跟着小编来了解一下。

洋葱

在欧洲，洋葱被称为“蔬菜皇后”，营养丰厚，包含抗坏血酸和18种氨基酸。最近的研讨发现洋葱含有硫化物、黄酮类化合物、苯丙醇、甾体皂苷、前列腺素等化学成分。具有抗炎、抑菌、抗癌、利尿、腹泻，以及降血糖、降血脂、胆固醇、血压、血小板凝聚、防备心脑血管疾病、抗氧化、美容等功能。它是一种稀有的保健食物。常常食用洋葱可以长期安稳血压和下降血管脆弱性。洋葱能促进新陈代谢，消炎杀菌，还具有抗氧化效果，有利于下降血压。

蘑菇

香菇中含有许多活性物质，如香菇多糖、芦笋等。其中，酪氨酸、氧化酶等物质具有降血压、降胆固醇、降血脂的效果，还可防备动脉硬化、肝硬化等疾病。香菇可以在汤中炸或煮。

绿豆

绿豆也是一种降压食物，其降压效果已为许多人所熟知。是医治高血压患者的一种杰出的饮食疗法。常常食用绿豆不只可以下降血压，而且可以避免血脂升高。绿豆具有清热解毒的效果。高血压患者可以定时食用，并可以下降血压和血脂。

这些食物质料对下降血压有很好的效果，也能增强机体的免疫力。关于高血压患者，无妨多吃点这种食物！当然，除了饮食之外，药物医治也是必不可少的，期望对咱们有所协助！