导读：怎样处理高血脂？怎样调理血脂？吃药？饮食？事实上，调脂食物可以帮忙我们，只需我们选择蔬菜和生果、海鲜、肉类、零食，只需选择正确，脂质就可以削减。现在让我们看看怎样向您介绍它。

去皮鸡：大部分脂肪可以去除

与猪、牛、羊等红肉比较，含较多不饱和脂肪酸的禽肉（白肉）无疑更适合血脂失常者食用。但在吃家禽时，一定要记住去皮，鸡肉是最好的蛋白质来历，去皮能除去大部分脂肪，是家禽的首选。但是鸭子和鹅，即使剥皮，仍然含有更多的脂肪，应该少吃。

提示：蛋黄富含胆固醇，蛋白质不含胆固醇。

花生：植物类固醇能下降胆固醇

花生含有丰盛的植物甾醇，是干果中常见的甾醇类化合物。它能与胆固醇竞赛，然后克制人体对胆固醇的吸收，下降血液胆固醇水平。此外，花生还富含不饱和脂肪酸、胆碱、卵磷脂等营养物质，能将胆固醇分解成胆汁酸排出体外。

小贴士：核桃、芝麻、杏仁和榛子也是十分适合血脂失常人群的小吃。例如，芝麻含有丰盛的亚油酸和卵磷脂，可以下降血液胆固醇。倍沙明能克制胆固醇的吸收和组成，改进高脂血症的病况。

以上介绍的调理血脂哪些食物可以帮忙，建议我们定期到正规医院检查，以免延误病况，形成严重后果。