1、别趴着看书

有些人喜爱趴着在床上看书和看电视，这对没有高血压的人来说不是一个大问题，但关于高血压的人来说却是一件非常风险的事情。由于对腹部肌肉的压力和深呼吸的影响，加上腹部肌肉的压榨和缩短，很简单引起血压的突然升高和意外事故。因此，高血压患者，尤其是老年人，应禁止阅览和观看电视，时刻不宜过长，不宜观看惊险的电视电影。

2、不主张当即蹲起来

关于高血压患者，适当的运动有利于下降和安稳血压，促进身体康复，但有些运动是不适当的。高血压患者除进行高强度的剧烈运动外，不该做蹲立运动，也不该做快速的晃动或跳动运动，这可能会构成脑血管意外的风险。高血压患者应进行步行、体操、太极拳等低强度运动，运动时刻不宜过长，运动前后无显着疲乏不适。

3、衣领不要太紧

穿高领衬衫，扣得紧紧的，显得严厉严厉，这对正常人来说不是必不可少的，可是关于高血压的人来说，这是应该尽量防止的。高领紧箍，由于颈静脉长时刻受压，导致脑血管供血缺乏，使脑缺血缺氧，简单构成脑动脉硬化患者意外。因此，高血压患者应尽量少穿高领衬衫和紧领，坚持颈部放松，以便于大脑的血液循环。

4、不要听快节奏的音乐

轻松美丽的音乐能够调度人体的神经功能，使人感到舒适。假如音乐节奏过快，声音过大，就会构成一种噪音，激烈刺激人体感官，引起精神紧张、内分泌紊乱、血管缩短、微血管循环紊乱，然后引起血压突然升高，有心脑血管疾病突发的风险。