导读：脚踝下有很多穴道，平时多转动能协助降血压。

中医以为，针灸按摩能够疏通经络，调理脏腑，平衡阴阳，从而下降血压。分布于踝关节以下的多个穴道有助于下降血压，如位于踝关节外侧的昆仑穴，是足太阳膀胱经络的首要穴道之一，首要医治头痛和高血压；揭西穴，位于背交界处横纹中心凹陷处。脚和腿，首要用于高血压、头痛和眩晕。太冲穴道于足背侧，榜首跖骨后凹陷处，首要用于医治高血压和头痛。因此，主张高血压患者能够经常转动手腕作为日常保健。
具体办法：坐直，一手抓住脚踝，一手抓住脚底，缓慢旋转；也能够指向地面，以手腕为轴旋转。缓慢均匀地旋转，每次5-10分钟，早上一次，晚上一次。然而，该办法只是一种辅佐的降压医治办法，患者不能随意停止使用降压药物。