导读：如何防备掉发，正常掉发是自己的生理行为，但假如很多掉发，则可能是病理性掉发。

如何防止掉发

1。合理饮食

掉发和灰白头发主要是由于精子和血液缺乏，营养缺乏。我们能够多吃富含铁、钙和维生素A的食物，对头发有营养效果，如牛奶、家禽、蔬菜和鱼、瘦肉和蛋白质含量很高的水果。

2。洗发水

洗发水能够去除灰尘，止痒，有利于头部和皮肤的呼吸。建议一周洗头4-7次。最好不要用太热水。洗发水产品应选用优质洗发水，而不是强力脱脂洗发水。按摩时，洗发水应该擦一下。洗发后，用厚毛巾轻拍头发，吸收残留的水分，让头发天然枯燥。

3。梳理头发

每天早上、中午和晚上梳头10次。在梳头的一起按摩头皮，以增强头发根部的血液供应和头发的营养。最好用木梳子或角梳子梳头发。头发湿了不要刷，避免损坏发质。

4。去抑郁

心理抑郁越深，掉发越快，头发灰白。正常的日常日子，充足的歇息和睡觉，愉快的心情能够消除精神紧张，防止早发白发。