近来，养分科医生提醒，女人易发胖年龄段为青春期、婚后、产后和更年期，门诊患者中，婚后、产后肥壮者占到六成！虽然，大部分女人出产完身形都多多少少会有改变，但产后女人对着身段松弛、肥壮等都会多多少少地发生懊丧情绪。

那么为什么会产后肥壮？

首要原因是食物诱引，大部分孕妇在怀孕期间都会吃很多东西，一是自己想吃，二是觉得由于要怀孕那么需求提供两个人的养分。为了满足胎儿养分需求，直接促使孕妇养分过剩，再加上孕期缺乏运动，导致多出的养分转化为脂肪堆积在体内。即使产后脂肪也不会跟着一同消失，因此简单有身段走样的成果。

那怎么处理产后肥壮？

1、恰当运动

恰当的运动可以达到必定消耗脂肪和热量的意图，比如可以选择瑜伽运动，这种运动的方式是十分不错的，开始的时分可以做一些简单的动作，跟着身体的需求可以增加一些难度。

2、调理饮食

产后肥壮怎么瘦身其实方法很多，很多人在生完孩子之后都会在养分上多进行弥补一些，总是觉得在坐月子的时分，不吃一些养分的食物就会对身体形成影响。其实在做月子的时分，要合理安排自己的饮食，虽然月子里面身体相对比较虚弱，还要留意养分均衡，不能总是吃一些油脂过高的东西。

3、多喝水

咱们都知道多喝水可以促进人的精神代谢功能，关于人体瘦身也有着必定的帮助，在平时每天吸收的水分应该保持在1500毫升到2000毫升之间，这样可以充分的弥补身体里面所需求的水分。瘦身的期间要留意不能长时间喝饮料，饮料里面有必定的添加剂，关于瘦身的效果会有必定的影响。