在抢手萌宝短视频里，总有宝妈在自己的视频中说，因怀孕期间狂吃葡萄，最终生出了具有葡萄般水汪汪大眼睛的宝宝。生果真的有那么奇特的成效吗？尽管宝妈们都过于夸大，可是有研讨发现，孕妈妈摄入较多生果或会促进婴儿的认知能力的发育；孕期生果的摄入或会影响婴儿出生后一年的大脑认知能力！

那么吃什么生果好呢？

1. 苹果：苹果中含有丰厚的维生素C和维生素E，补充人体营养的同时也会使孕妈和宝宝的皮肤愈加嫩滑。不仅如此，它还有健脾和促进消化的成效。所以整个孕期假如每天确保吃一个苹果，对宝宝和孕妈都是非常有好处的。

2. 樱桃：孕期中由于宝宝的快速成长，从母体体内吸取了很多的营养，导致不少孕妈都会出现不同程度的贫血。而樱桃中铁的含量在生果中是最高的，可谓是天然的补血佳品。可是特别提醒：为了防止上火，孕妈妈一次不要吃太多哦。

3. 葡萄：尽管不能说吃了葡萄就能怀出个具有葡萄般水汪汪大眼的宝宝，但它含有丰厚的果糖和氨基酸，可认为身体补充所必需的营养和能量。而且葡萄中还有一种奇特的物质，那便是褪黑素，这种褪黑素具有安神助睡眠的成效，孕期吃它能够有效地进步睡眠质量。

可是也有孕妈们不适合吃的生果！

1. 山楂：也不是说彻底不能吃，但要记住怀孕初期尽量不吃。由于山楂有促进宫缩的成效，假如这个时候食用过多，会存在流产的危险。

2. 木瓜：孕妈会厌恶呕吐，这是由于人体的人绒毛膜增多，促性腺激素的升高引起胃酸过多而导致的。而木瓜尽管口感甜美，可是它里面含有丰厚的雌激素简单导致孕妈体内激素紊乱。再者，木瓜性寒，简单引起腹泻，还能够促进子宫收缩，所以孕早期假如过量食用还有导致流产的可能。

富含生果的饮食或许便是改善后代健康的一种方法。可是孕妈们要记住生果大都果糖含量较高，千万不要由于摄入过多而引发妊娠糖尿病，那就因小失大了。