咱们生活中很多习以为常的习惯，都有或许在阻止着咱们的健康。改正这些错误的生活习惯，才能让自已健康，而且咱们要利用好的生活习惯来进步自己的免疫力。

　　一、这些生活中的坏习惯你都有么？

　　1、牙刷放在澡堂

　　大部分的人都会将牙刷直接放置在厕所，便利平常刷牙。可是，事实上，这样做会让牙刷暴露在粪便的颗粒中，感染细菌和病毒。

　　2、利用早餐瘦身

　　早餐并不能协助瘦身，尽管根据研究，早餐会影响代谢和胃口，但并不能真正协助减去重量。避免进食太快，这样会导致食用更多食物，增加肥壮。

　　3、快速洗手冲掉

　　大约只有5%的人知道如何正确的洗手。大部分的人都是手沾番笕，搓揉后即冲掉，但事实上，正确的洗手应该要运用水和番笕，大力搓揉双手20秒。

　　4、想喝水就喝水

　　大部分的人都不知道喝水的正确机遇。饭前30分钟饮用一杯水能够进步消化系统的功能，淋浴前喝一杯水能够协助降低血压。

　　5、毛巾擦干身体

　　应该没有人洗澡后不会运用毛巾擦干身体，但事实上，运用毛巾擦干会导致干燥皮肤恶化，而且加重皮肤问题。正确的运用方式应该是拍干身体。

　　6、错误睡觉方式

　　绝大部分的人或许都没有运用正确的方式来睡觉，因为妳的手机或许在床边，睡前还喜欢滑手机、看电视。这些都会影响睡觉质量。

　　7、太常清洗头发

　　妳常常清洗妳的头发吗？太常洗头会洗去头发必要的油脂，反而造成头发油腻。此外，热水浴洗太久也会移除过多有益的细菌，导致皮肤干燥。

　　8、花生酱正着放

　　大部分的家庭都会有花生酱，这也是很多儿童喜欢的食物之一。但假如妳正着放置会导致花生酱油水别离，最好的方式是倒着放，油会均衡分布，而且入味。