市民杨阿姨最近发现，12岁的儿子出现便秘的情况，带儿子就医后，依照医生的主张，她让儿子每天早上喝一杯淡盐水。随后，儿子的便秘症状得到明显改善。杨阿姨欢喜地说：“好神奇，喝点盐水就好很多了。”对此，养分专家表明，晨起喝温开水有益健康，便秘患者晨起后适合适当弥补淡盐水。

　　晨起后喝水助人体排毒

　　武警广东省总队医院养分科主任曾晶介绍，大都市民都听说过早晨喝白开水的说法，但对其中的道理知之甚少。起床后喝温开水对人体健康有直接的良好影响，由于经过一夜的休眠，机体很缺水分，需求补水。一起，人体睡觉时各个部位在排毒，到了早上喝温开水后，排毒物质以水为载体被排出了体外，这样促进了肾功能的循坏。

　　1杯淡盐水巧应对便秘

　　对于有便秘症状的市民来说，温开水就应该换成淡盐水。曾晶介绍，“盐有清火消毒的作用，养成每天喝淡盐水的习惯，对改善便秘有直接效果。”不过，健康群体晨起只需求喝温开水，切勿盲目弥补盐水，“我们喝水的意图是促进胃肠活动，但假如喝太多盐水，身体内的钠过多，反而不利于健康。”早上喝淡盐水也不适合心脑血管患者，由于水里的盐分有让血压升高的风险。

　　专家提示：别等口干再喝水

　　别的，曾晶提示市民，很多人只要在口干舌燥的时分才想起自己需求喝水，这是过错的，“等到你感到口干的时分，事实上你的身体已经严重缺水。”事实上，人体对渴觉的感触会跟着年龄的增长而渐渐变弱，老年人的渴觉感触最差，因而，学会判断自己身体是否缺水很重要，曾晶介绍，“最直观的特征就是观察小便的色彩”，假如小便呈淡黄色，身体机能则正常，但假如呈现微黄乃至更深的色彩，则或许表明需求多喝水。