室内环境污染所引发的疾病，已成为全世界都有必要面临的公共卫生问题。虽然空气污染物首要存在于室外，但人的终身中有80%以上的时间是在室内度过，假如没有及时通风换气，甲醛、霉菌、二氧化碳、尘土、皮屑等空气中漂浮的有害物质就会增多，新鲜氧气不断减少，铢积寸累各种疾病就会找上门来。每天恰当开窗通风是最简单、经济的健康法宝，其中有7个时刻最该开窗。

　　早上后。睡觉时室内空间往往比较封闭，通过一整夜的呼吸吐纳，卧室中的空气往往有些糟糕，不光积累了许多二氧化碳，氧气变得非常稀薄，收拾被褥时，尘螨、皮屑等细小的污染物还会漂浮在空中。此刻，开窗通风尤为重要。但开窗的时间不宜太早，尤其在城市里，早晨6、7点空气中的污染物浓度仍较高，最好等到堆积在地面的浑浊空气升空后再开窗换气，能够在早上8点左右开窗，此刻气温升高，空气质量也变得稍好。需要提醒的是，心血管病患者极易受到冷空气等影响而发病，因而，起床后一定要多穿些衣服，适应温度以后再开窗。

　　被子潮。螨虫喜爱温暖、潮湿的环境，被子便是它最爱的家。被子会沾上人体的汗液，有些轻轻发潮，此刻的温度、湿度最适合螨虫存活。在南边，空气湿度大，被子发潮的情况则更为常见。开窗通风是保证被子干燥的好办法。起床后，不要着急叠被子，最好把被子反过来铺平，然后翻开窗户，让被子也透透气，促进被子中的水汽蒸腾，防止螨虫和霉菌滋生。

　　煮饭时。煎炒烹炸等中式烹调办法会产生很多油烟，食材在高温下挥宣布许多有害物质，对鼻、眼、咽喉黏膜有强烈的影响性，可引起鼻炎、咽喉炎、气管炎等呼吸系统疾病，而且煤气、天然气焚烧时可能释放出一氧化碳等有害气体。因而，煮饭时不仅要翻开抽油烟机，还要开窗通风，最好让空气产生对流，煮饭后也要继续开窗通风至少10分钟，防止油烟堆积在家中。抽油烟机要早开晚关，即在炒菜前就翻开，炒菜结束后再开5分钟。

　　洗完澡。洗澡后卫生间里水汽凝结，湿度很大，有必要及时通风干燥，否则极易产生很多霉菌，威胁健康。假如卫生间有窗户，就要在洗澡后及时开窗，并翻开卫生间门，保证空气对流；假如没有窗户，一定要安装一个功率大、性能好的排气扇。

　　装饰后。甲醛是室内污染的头号杀手。装饰后，衣柜、橱柜等运用板材较多的部位，会继续几十年向室内释放甲醛等污染物。假如家里柜子有异味，能够在白日外出时，把衣柜、橱柜、书橱、抽屉等都翻开，一起把窗户翻开一个小缝，让污染物充沛释放出来。假如觉得室内污染较严重，能够一起敞开厨卫门，翻开换气扇、抽油烟机或空调的换气功能，加快污染物扩散。

　　打扫时。清扫房间时，是室内空气中污染物最密集的时刻。当你清洁沙发、床垫或地毯时，其间躲藏的很多细菌、尘螨、皮屑便会漂浮在空中，运用吸尘器时污染物也会被扬起。此刻最好戴上口罩，并保证开窗通风，防止吸入细小颗粒物。打扫时最好先进行湿法清洁，比如先用湿抹布擦洗桌面、柜面，以减少空气中的漂浮物。

　　睡觉前。每天晚上睡前半小时能够开窗通风15分钟，最好能坚持空气对流，不光能避开日间汽车尾气、工厂出产的空气污染，还能够增加空气中的氧气，利于睡眠。开窗时，老人小孩尽量少在窗边活动。睡觉时，卧室门窗也不要紧锁，防止缺氧影响睡眠，能够将门或窗翻开一个小缝，让新鲜空气进入卧室。假如窗户对着头部，最好运用窗帘等进行遮挡，防止直吹。