你玩手机的姿势正确吗，当心永久无法恢复的损害！

　　土豪姑妈给我讲了一个惨痛的故事。她们全家人不久前到香港跑马拉松，回家后，她坐在沙发上欣赏子女发到iPad上的相片和视频。在视频，姑妈看到一个驼背曲颈的阿姨在跑步，起先非常不解：为啥拍她？然后惊觉：这外衣怎样这么像我的！

　　姑妈惊呆！她尽管现已50岁，但心里仍是23岁的小姑娘，常常运动、充满活力、站得比模特儿还直。她心里里自己的形象，绝不是屏幕里那大妈

　　用这姿势看手机 会得永久无法复原的症状

　　姑妈过去曾做过裁缝，因为常年垂头坐在缝纫机前，她的肩膀和背部常常觉得生硬甚至微痛。为此，她看过医师，医师做了按摩治疗，并教她一些加强颈部和背部的训练动作。

　　姑妈在站、坐和走的时分，也故意收起下颌，张开肩膀。因而，她一直觉得自己的身形非常优美。但相机不会说谎——脖子跟地上成45度角、下巴出色、驼着背……

　　她托人找了当地比较出名的骨科专家查看，终究得知，自己得了脊柱后凸（俗称驼背），有颈前伸症状。

　　驼背是什么众所周知，人类的后背自身就有一定弧度，但假设视点超越了45度，则归于病态规模。

　　正常情况下，脊柱会随年龄老化而变形，但骨质疏松、关节炎或许长期姿势不正确，也会构成损害。

　　现代人的生活方式非常静态，白领们长期以相同姿势久坐书桌或许电脑前，不正确的坐姿就简略构成驼背。

　　而颈前伸症，则更首要源自于手机和平板电脑的盛行。

　　判别你是否正常，办法很简略：拍一张旁边面相片，找到你的肩锁关节（肩膀骨骼最出色的部位），看耳垂是否位于它的笔直线上。假设耳垂向前偏，那么很不幸，你现已有颈前伸症状。

　　这也被称为“短信颈”或许“手机颈”，绝大多数人驼背的原因就是长期垂头玩手机。

　　2014年一项全球性查询标明，中国人均匀每天看屏幕8小时，位居世界第三位。其间，看手机和平板电脑的时刻挨近240分钟（4小时）。

　　同年，美国纽约脊柱外科手术和恢复医学声威肯尼斯·汉斯拉伊博士（Dr Kenneth Hansraj）宣布观点称，因玩手机构成的颈前伸现已成为“盛行病”，而且会带来永久性的脊柱损害。

　　其研讨发现，人类头部的分量通常在4.5～5.5公斤之间，但只需一垂头，颈部受到的压力就会激增。假设垂头起伏小于60度，压力是12公斤左右；垂头起伏超越60度，那么压力或许高达27公斤以上！

　　这力量详细有多大？换句话说，就是你每次垂头看手机，就等于脖子上骑了一个2岁大的孩子。

　　使用iPad等平板电脑情况更严峻，因为绝大多数时分，人们都只能垂头俯视屏幕。

　　垂头带来的额外压力，会导致脊柱上部提早老化，出现驼背、骨质疏松。严峻时或许影响视力、呼吸甚至心肺功用。

　　它可以治疗，却永久无法恢复。

　　古人说，人不能容易垂头，原本竟如此登高望远。

　　玩手机或许构成的危害 你或许不知道

　　除了传说中的致癌、影响睡觉、令人分心、以及导致长颈和驼背外，玩手机过多还潜藏以下危害——

　　伤牙

　　常常耍弄智能手机，对牙齿也有危害，你知道吗？

　　依据以色列特拉维夫大学研讨，手机带来的电磁波，会削弱口腔中唾液对牙齿的维护力，令牙齿变得简略腐烂。

　　耳鼻喉科专家比较了常常玩手机的用户与聋人的唾沫样本发现，每玩一小时手机，就会明显降低唾液排泄量，而且排泄的口水中白蛋白和淀粉酶的含量更低。白蛋白可以防止龋齿，而淀粉酶则可以杀灭口腔有害细菌。

　　假设你正在箍牙，更要少接触手机。去年6月的研讨标明，手机电磁场会令牙箍中的镍元素溶解到唾液中，对人体或许有害。

　　伤皮肤

　　《皮肤病学》杂志的研讨则发现，玩手机时刻过长，会让人的脸变脏，甚至引发脸部、耳朵和胸部过敏。尤其是用金属手机的人，风险更高。美国南加州的维克森林大学将之命名为“手机变应性接触性皮炎”。

　　影响性生活

　　英国最近一项查询核算成果显示，全英有25%的手机用户，因为使用手机过多构成的背痛、抑郁等各种原因，影响了他们的性生活。

　　这个简略动作 可以防备手机颈

　　抵挡手机颈，只需防备一条路。只需记住一个原则：

　　玩手机，不如不玩手机；

　　垂头玩手机，不如俯首玩手机；

　　坐着玩手机，不如站着玩手机。

　　做这个简略的动作，也有助于防备手机颈：

　　站立，双手相扣，放在后脑勺，手肘向后翻开；

　　头部渐渐向后压，与双手相互揉捏，坚持两秒时刻，松开；

　　重复以上动作3次；

　　最好每小时做一次。

　　姑妈终究告诫我：孩子，爱惜生命，远离手机。我激动地回答她：姑，你说得太有道理了，可我现已驼背了！