好友聚会找一家KTV歌唱唱，已经成为很多人休闲文娱的方式之一。但歌唱过后常常会出现嗓子干、嗓子疼等不适，怎么才能防止这些问题？无妨试试以下几个方法。

　　唱前先“热身”。选一些简单唱的“热身歌”，比方节奏慢一点、音调低一点的抒情歌曲。声嘶力竭的摇滚乐曲即便再拿手，也不宜上来就唱，最好放在后面。

　　唱两首歇一歇。接连歌唱会让嗓子不堪重负，唱两首便停止或与他人轮唱，让声带小憩。歌唱过程中要注意护嗓，掌握发声技巧，防止用嗓过度。

　　少唱高音歌曲。很多人遇到超越自己发音才能、演唱难度很大的歌曲时，唱不上去也要大声“吼”出来，这样十分简单损伤声带和分配声带运动的肌肉，造成声响嘶哑，还会令声带黏膜充血、水肿，以致血管破裂、出血，引起急性声带炎。因此，歌唱时要少飚高音。

　　少喝冷饮，多喝白开水。一曲终了，很多人会痛快地喝上一杯冷饮或冰啤酒。但声带劳累后，受到冷饮或酒精的影响，简单充血、水肿，还或许忽然失声。歌唱的最佳饮品是温白开水，有利于护嗓，蜂蜜水也是不错的挑选，可很快修正疲惫的嗓音。

　　常到包房外透气。歌唱时应适当休息，防止长期逗留在房间中，每次以不超越2个小时为最佳，并要保持室内空气清新。患有慢性喉炎、过敏性鼻炎、哮喘、慢性气管炎等呼吸道疾病的人，应尽量少待在包房内，常常到空气流通的地方透气。

　　歌唱后不吃辣。歌唱后的几天时间是嗓子的“软弱期”，要注意护嗓。建议减少长期说话，多喝温白开水保持咽喉湿润，少喝浓茶、咖啡、冷饮等。不吃辛辣、油炸类的食物，以减少对嗓子的影响。防止用力清嗓子、咳嗽。