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关于女性朋友的养生食谱有很多,但关于男性朋友的则寥寥无几,这不免让男性朋友有些落寞,为此今日小编就给男性朋友们规划一份一周的养生食谱(当然,它也能够称作是男性的壮阳周食谱)。
献给男性的壮阳周食谱
星期一:以韭菜为主料做成一种炒菜。例如韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等,也能够韭菜为主料做成馅,包饺子、包子等。
星期二:以大葱的葱白为主料,做成适合自己口味的菜肴。
星期三:用豆腐、冻豆腐、豆腐皮为主料,选其中的1~2种做成“豆腐菜”,如炒豆腐、炖豆腐、黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。
周四:晚餐时最好能有一盘花生仁,油炸的、五香的都能够,但要连红皮吃。也可摆一盘核桃仁,用核桃仁罐头也能够。
星期五:以虾或紫菜为主料,做成熘大虾、青炒大虾等,紫菜能够做成紫菜汤等。这一天还可吃些牡蛎
星期六:以羊肉为主料,做成羊肉汤、涮羊肉、羊肉丸子、羊肉馄饨、羊肉炒土豆丝、香酥羊肉等均可。
星期日:以鳝鱼或鲇鱼为主料,红焖或清蒸均可。鲇鱼还可做成鲇鱼汤。
TIPS:每晚有一种摆上餐桌,坚持不断。平常还可备一小碟芝麻或芝麻酱作为调味品,常吃对补肾也有好处,看到这些大家应该对你们的饮食有必定的了解了吧。
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