补肾壮阳的办法很多，可是很多人都知道，饮食能起到提高性欲，很好的预防性功能障碍。男性坚硬耐久需求必定的养分，有些食物确实能够协助男性实现这一美的需求，请看下文介绍的好食物。

　　专家为我们推荐了五种能起到较好的壮阳效果的食物：

　　一、羊肉

　　最常见的羊肉是冬天餐桌上的常见菜，属热性，自身就有助阳的效果，而杜仲则是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。杜仲是杜仲树的树皮，《本草经集注》里记载，在选择杜仲时能够把它折断，里边有像棉纤维相同的白丝，就是质量较好的杜仲。

　　二、鸡蛋

　　鸡蛋是人体性成效的养分载体，是性生存后恢复奋发向上优异的“还原剂”。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以防卫新婚之夜性爱的夸姣。吃什么菜壮阳而印度医师则方案，夫妻在过性生存之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国草野也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生存常常，膂力节俭较大，补食鸡蛋有助于敏捷恢复体。

　　三、驴肉

　　驴肉俗语说：“天上的龙肉，地上的驴肉。”驴肉气味鲜美，是一种低脂肪、高蛋白、低胆固醇肉类。中医以为，驴肉性味甘凉，有滋阴壮阳、补气养血、省心去烦效力。驴肾，味甘性温，补肾壮阳、强筋壮骨效力。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

　　四、泥鳅

　　泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素A、烟酸、钙、磷、铁等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精的效力。对调节性性能有比较好的效果。泥鳅正中含一种格外蛋白质，有促进精子建立的效果。成年男人常吃泥鳅可补养强身。

　　五、淡菜

　　淡菜又名珠菜、壳菜。含扎实蛋白质、碘、 B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功能。适用于男人性成效阻拦、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男人常食可兴隆身子冲淡性成效。