老大众遍及觉得，夏天酷暑，人体的阳气很盛，应该要压压“阳火”。但是事实上，中医建议，春夏养阳、秋冬补阴。夏天到来之际，无论男女，都应该恰当补阳气，以起到非常好的保健功效。

　　夫四时阴阳者，万物之根本也。春夏是阳长阴消的阶段，适应这一趋势而养阳，效果会比其他时节要好得多。中医认为，但凡向阳光的、外向的、明亮的、上升的、温热的、永久运动的，都归于阳。

　　阳气缺乏，对男女人健康来说，都有许多负面影响。比如，女人阴气太盛、阳气虚，简单呈现性冷淡、性唤起缓慢等;男性阳气弱，能够表现为性功能不抱负、性欲下降等。

　　夏天补阳的办法有许多，《黄帝内经》给出了一些基本原则：不要熬夜，确保良好的睡觉(夜卧早起);不要怕热、怕阳光，恰当晒晒太阳，少吹凉风(无厌于日);坚持心境愉悦，不要经常发怒(使志无怒);

　　恰当多行房事，调和阴阳(使华英成秀)，美满、规则的性生活还能够添加性激素的分泌，对提高阳气、改善性欲也有很好的效果。

　　大众以食为天，补阳也能够通过食补的办法。阳气缺乏的人，夏天简单呈现食欲不佳，或是有的人吃了生冷食物后，呈现呕吐且不思饮食。这时，适合用一些健脾开胃的调补办法，可补足阳气。

　　简单、方便的山药大米粥为“补阳”粥。山药益肾气，健脾胃，既是一味补益性的中药，又是日常佳蔬，《本草纲目》就将其列为“上品”药材。

　　熬粥时，需用山药100克，大米100克，将两样食材同放入锅中，加清水适量共煮为粥即可。还能够在粥里加一些黄芪、太子参。需求提示的是，“补阳”未必要吃补药，尤其是酷暑，多数人都不适合吃鹿茸和党参。