食物与人的性功能之间存在着重要的依存关系。传统医学和现代医学都以为通过必定的膳食选择可以到达强精、壮阳和补肾等功效，它们对性欲、性反应性行为能产生有利的影响。从维护和调节性机能的视点，人们在日常养分选择中应把握以下原则：

　　多吃优质蛋白质

　　优质蛋白主要指禽、蛋、色、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。蛋白质含有人体活动所需求的多种氨基酸，它们参于包含性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成，如精氨酸是精子生成的重要原料，且有进步性功能和消除疲惫的效果。大豆制品、鱼类均含有较多的精氨酸。有些动物性食物，本身就含有性激素。

　　酶是一种在体内具有催化活性的特别蛋白质，能加快化学反应，对人体健康效果极大。体内一旦缺乏酶，可呈现机能减迟包含性功能的减退，甚至失去生育能力。酶存在各类食物中，烹制食物时，温度过高过长特别是炸、烤、煎等办法易使酶受到破坏。

　　日本有学者研究后指出，鲍鱼、章鱼以及文蛤、牡蛎、魁蛤、蝾螺、海扇等贝类含丰富的氨基酸，是有用的强精食物。滑溜的水产品也具有强精效果，这类食物有鳗鱼、泥鳅、鳝鱼等。

　　摄入适量的脂肪

　　近年来，由于成年男人大多忧虑胆固醇过高导致肥胖症、心脏病等，所以采取了少摄取的原则。但从性功能的维护视点看，应适当接入必定量的脂肪。由于人体内的性激素