一、核桃

　　马来西亚研讨人员称，人们平常喜爱吃的核桃具有显著的壮阳作用。马来西亚大学研讨人员根据过去两年所做的研讨结果得出结论：由核桃抽取物制成的药丸，能够作为“壮阳药”的代替品。中医认为，马大研讨发现核桃具有壮阳作用并不稀奇，由于中药书籍早已有记载其能够“补肾健脑”。当代中医常用核桃入药，或当作食疗，以达到补肾健脑的意图。

　　二、韭菜

　　韭菜不只质嫩味鲜，养分也很丰厚。《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用杰出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天迟早各服15克，开水送服，对医治阳痿有用。

　　三、狗肉

　　狗肉味甘、咸，性温，具有利脾和胃、补养壮阳作用。《本草纲目》载，狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮力量，补五劳七伤，补血脉”等成效。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可医治阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。但应留意狗肉性温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。

　　四、泥鳅

　　含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精成效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男人常食泥鳅可补养强身。

　　五、虾

　　虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为补养食物。人常食虾，有强身壮体作用。

　　六、羊肉

　　羊肉是冬季的进补佳品。《本草重新》中说，羊肉能“补虚劳，益力量，壮阳道，开胃健力”。将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男人五劳七伤及胃虚阳痿等，并有温中去寒、温补气血、通乳治带等成效。

　　七、鸡蛋

　　鸡蛋是一种高蛋白食物，与人体蛋白质组成相似，所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99。7%（牛奶仅为85%）。专家指出，鸡蛋是增强人体性功能的最佳养分添加剂。听说阿拉伯人在婚礼前几天的饮食以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜性爱的美满。而印度医师则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。

　　八、海藻

　　海藻中的含碘量超过任何其他动植物，而碘缺乏或缺乏会导致流产、男性性功能衰退、性欲下降。因而，要常常食用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。

　　九、鱼类

　　早在古罗马时期，人们就发现鱼类是滋补性欲的理想食物，特别是鲨鱼肉，作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。研讨标明，鱼肉含有丰厚的磷和锌等，关于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。

　　十、大葱

　　听说巴尔干半岛一些民族的青年男女婚礼典礼上会出现葱，表示期望新人健康快乐。现代医学研讨标明，葱的养分十分丰厚，它含的各种植物激素及各种维生素能保证人体激素分泌正常，从而起到壮阳补阴的作用。