现代医学和养分学以为，某些食物与养分素能够促进性欲，调节性感和滋补性功能。科学地从饮食中吸取某些养分物质，就能够使男女性爱达到理想境界。欧洲最著名的性学研讨家p.o艾罗拉博士经研讨指出一批筛选出来的能够“助性”的最佳食物。它们是： 

　　麦芽油：严峻缺少维生素e会导致阴茎退化和萎缩。

　　性激素排泄削减并丧失生殖力。而麦芽油却能防备并改变这种状况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰厚的食物。

　　蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺内排泄素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。

　　果仁：德国医生发现，在某些常常大吃南瓜子的民族中，没有前列腺疾病产生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有利。

　　海藻：海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺少或不足会导致流产、男性性功能阑珊、性欲下降。因而，要常常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。

　　鱼类：沿海地区的居民多食鱼类食物，因而他们常是子孙满堂。其实，在古罗马时期，人们就发现，鱼类是滋补性欲的理想食物，特别是鲨鱼肉，作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研讨证明，鱼肉含有丰厚的磷和锌等，对于男女人功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。一般来说，凡体内缺锌者，男性会呈现精子数量削减且质量下降，并伴有严峻的性功能和生殖功能减退，而女人则产生体重下降，性交时阴道排泄液削减等症状。

　　韭菜：又名起阳草、壮阳草、长生韭，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅佐食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的效果。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日迟早各服15克，用开水送服。

　　大葱：葱一向被人们看作是爱情和性欲的化身，巴尔干半岛一些民族的青年男女婚礼仪式上会呈现葱，表示希望新人健康高兴，新郎永荷男子汉的气质。葱的养分十分丰厚，它能刺激性欲。现代医学研讨表明，葱的各种维生素能够保证人体激素排泄的正常，从而壮阳补阴。

　　鸡蛋：许多性学专家指出，鸡蛋是人体性功养分最强的载体，是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。千百年来，阿拉伯人一向流传着在新婚前几天吃葱炒鸡蛋的习俗，其意图在于保证新婚之夜性爱的美满，鸡蛋是一种高蛋白食物，其所含14.7%的蛋白质中，主要为卵蛋白和卵球蛋白，包含人体必需的八种氨基酸，与人体蛋白质相成附近。鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%(牛奶仅为85%)。这些优质蛋白是性爱必不可少的一种养分物质。它能够强精气，消除性交后的疲惫感，并且，它在体内还可转化为精氨酸，提高男性的精子质量，增强精子生机，一起还能加快女方处女膜决裂后的愈合。

　　能增强性功能的保健养分食物远不止于此，还有辣椒、桑椹、干果、蘑菇、黑麦饼、虾、驴肉、狗肉等。

　　最终需求提示的是，壮阳药等强性药在服用产生奇效的一起，也带来了种种令人担忧的副作用。因而，真正的灵丹妙药就在合理的饮食中。