补肾壮阳的方法有很多，最安全有效的方法是从自我饮食开始调整。合理的饮食搭配不只能够增强男人体质，还能起到补肾壮阳的作用。那么最有效的男人强肾食物有哪些呢？

　　所谓饮食，无非便是饮水和食物。

　　一、茶饮进补法

　　除了男人强肾食物，还能够从日常饮水下手。咱们每天都要喝水，日常饮水中如果参加具有补养作用的药材，将是一个既便利，又持久，还能够日积月累的方法。经过不断的累积，也是一个作用极好的方法。那问题来了，壮阳资料那么多，咱们该怎么选择运用呢。小编引荐一个作用很不错的壮阳补肾茶供我们参考，方法简单有效，可操作性又很强。

　　质料：山色峪灵芝5克、枸杞8-10粒、红茶2克。做法：将三种质料开水闷泡2--5分钟左右，即可食用，每天只放一次质料，重复冲泡直到水无色无味。成效：连服7天为一个周期，连服7天后，停服7天，即每个月只服用两个周期即可，一般坚持运用一个月，肾虚疲软不举的现象可得到明显改善，愿望增强，时刻延伸，性生活质量大大提高，房事可获得充分满足感。

　　质料说明：为达到更好作用，建议运用特级山色峪灵芝，正品山色峪价格较贵，100克的价格在千元左右。枸杞一定要饱满的。红茶能够用袋装红茶或者茶叶都能够，只要属于红茶范畴就能够，例如金骏眉，正山小种等。

　　二、食物进补法

　　壮阳的食物太多了，比方牡蛎、辣椒、巧克力、松露、韭菜、鸽肉、驴肉等，听说都能够壮阳，但大多数都是虚构的，起不到多大的作用。常见男人强肾食物有以下几类：

　　1.黑色食物，凡是黑颜色的食物一般都具有补肾的功用，例如黑豆。黑豆含有很多维生素E，维生素E是以为抗衰老最重要的养分素，能够清除氧自由基，抗氧化，我们记住，补肾吃什么，先找黑色的东西吃，比方黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。

　　2.海鲜，咸味食物对肾是很重要的，而海产品都是咸的，像海带、海参、虾这类的食物都是咸的。在富人里就很流行吃海参，便是因为补养作用好才流行开来的。

　　3.豆类，大豆和肾有亲近的联系，大豆是一切植物里面蛋白质含量最高的，人体必需氨基酸含量最全面的，它含有很多不饱和的油脂，能够在人体转换成脑磷脂，便是人体大脑养分所需求的成份，能够抑制抗衰老。