中医以为“肾为先天之本”，“肾藏精，主成长，发育，生殖”，“肾主纳气，肾主水液”等等。总归肾脏的健康阐明人体成长，发育，生殖系统的活力。如果肾虚了，就会呈现一系列衰老的现象，下面为大家公开男人强肾食物排行榜，千万不要错过哦。

　　1.鲈鱼

　　作为男人强肾食物的NO.1，鲈鱼名副其实。鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

　　2.干贝

　　又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

　　3.栗子

　　性温，味甘，除有补脾健胃效果外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。

　　4.山药

　　味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾效果外，仍是男人强肾食物之一。凡肾虚之人，宜常食之。

　　5.枸杞子

　　性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

　　6.黑芝麻

　　黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的效果，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健效果。

　　7.核桃

　　核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的效果，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。

　　8.何首乌

　　有补肝肾、益精血的效果，历代医家均用之于肾虚之人。但凡肾虚之人头发早白，或腰膝脆弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。