男人补养壮阳要选用什么样的食物才好呢?以下可供参考。

　　燕窝

　　燕窝味道鲜美，含有丰厚的蛋白质，还含有多种氨基酸、糖类、无机盐和维生素等，补益效果极佳，凡久病体虚、羸瘦乏力、气短食少者，都可把它作为补养品。《食物宜忌》中说:燕窝有“壮阳益气，和中开胃，添精补髓”等成效。

　　韭菜

　　韭菜又称“起阳草”，含有丰厚的蛋白质和钙、磷、铁等多种微量元素。《本草纲目》中曾说:“韭菜温中下气，补虚，谐和脏腑，令人能食，益阳。”此外韭菜子有固精、助阳、补肾等效果，适用于阳痿、遗精等患者。

　　驴肉

　　驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医以为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦等成效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨的成效，可医治阳痿不举、腰膝酸软等症。

　　狗肉

　　狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、补养壮阳效果。《本草纲目》记载，狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”等成效。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可医治阳痿、早泄。

　　荔枝

　　荔枝含果胶、苹果酸、多种维生素及微量元素既是润肤养颜的佳品，又兼能改进男性性功能，医治遗精、阳痿、早泄等。

　　羊肉

　　《本草重新》中说，羊肉可“补虚劳、益气力、壮阳道、开胃健力”，对男性肾虚阳痿，可起到补养、医治之成效。