朋友、搭档聚餐吃饭，喝酒肯定是少不了的。此时如不留意维护，很容易损伤身体。下面就引荐一种简略又有效的办法，即喝酒一起，喝杯白开水，就能很好的缓解喝酒将带来的不适。

　　喝酒前喝杯白开水优点多

　　很多人喝酒后都会感到口渴，是由于酒精能通过出汗带走人体内的水分，还会发生利尿效果，极易导致身体缺水。此外，酒精可使血管扩张、体温上升，导致大量水分和其中一部分电解质丢失，造成脱水与电解质缺少。

　　因而，喝酒的一起喝点水，一来可以迅速弥补水分;二来也有助于令酒精进入体内所发生的有害物质乙醛随尿液排出体外，终究起到解酒的效果;三来还能缓解第二天起床后口渴、皮肤干燥、头痛等症状。

　　除喝白水外，要使水分、电解质一起得到弥补，也可以选择喝脉动、宝矿力水特等运动饮料。

　　但要留意的是不能喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，由于它们会使酒精的吸收速度加速，出现头昏、乏力的症状;也不要喝茶，尤其是浓茶，否则会影响肾脏功用。

　　茶叶中的茶多酚虽然有必定的护肝效果，但浓茶中的茶碱可使血管收缩、血压上升，加剧头疼。且茶碱也有利尿效果，促使尚未分化的乙醛过早地进入肾脏，对泌尿系统发生很大危害;医学研讨还表明，酒精对心血管有很强的影响性，浓茶也有兴奋心脏的效果，喝完酒再喝茶，会加重对心脏的影响。