男人肾一虚往往就会感到无能为力，此时就要注意补肾。食疗补肾是一种不错的方法，日常日子中常见的一些食物就有补肾的成效。

　　下面这三种水果餐好吃又补肾，肾虚的男人不妨一试。

　　1、琥珀核桃

　　主料：核桃肉300克，白糖150克。

　　制造：将核桃肉放入开水中，加少数精盐浸泡10分钟，挑去核桃皮衣，洗净，沥干。锅内放少数清水及白糖，熬至糖汁浓稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上。换锅将香油加热，投入粘满糖汁的核桃肉，用文火炸至金黄色，捞出，沥去油，晾凉后食用。

　　功用：补肾固精，温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱，阳痿，遗精，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所造成的便秘。

　　2、刺莓酒

　　主料：刺莓果100克，米酒500克。

　　制造：将刺莓果洗净，干燥，去果核，研碎，放入瓶内，加入米酒，密封瓶口。每日振摇1次，浸泡7天以上。迟早各服15毫升。

　　功用：健脾益气，补心养血。治心脾气血缺乏，阳痿不举，肾疲乏力，健忘失眠。

　　3、龙眼肉粥

　　主料：龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。

　　制造：将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米宜熟烂，加适量白糖。每日迟早各热服1次，不宜过量。

　　功用：健脾养心，补血安神。治心脾两虚，阳痿早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮肿。

　　除此之外，男性补肾还能够吃以下三种水果：

　　1、荔枝

　　荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等成效。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液缺乏及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。

　　2、桑果

　　性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的效果。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清•王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴缺乏者，食之最宜。

　　3、胡桃

　　性温，味甘，既能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便。适宜肾虚喘嗽、遗精阳痿、腰痛脚弱、小便频数、大便燥结之人服食。正如《医学衷中参西录》所说：“胡桃，为滋补肝肾，强健筋骨之要药，故善治腰疼腿疼，全部筋骨痛苦。为其能补肾。