咨询热线

400-123-4657

notice  最新公告

PRDUCTS

产品中心

service phone 400-123-4657

12粒装一粒硬三天 金枪不倒药10粒装 10粒装一粒硬三天

降血糖和改善记忆各需走多久?散步时间决定不同效果

点击量:520    时间:2022-06-07
更多

我们都知道,生命在于运动。这通常是指,训练能够改进身体机能,所以它又被叫做“体育”。

  刊登于《神经学》期刊的最新研讨指出,训练还能改进大脑和神经,只需每周进行3次时间到达一小时的漫步,就能“走”掉痴呆症,甚至那些现已产生阿尔茨海默的患者,也能逆转。

image.png

  加拿大英属哥伦比亚大学的科学家针对74岁以上年龄长者研讨发现,只需每周坚持三次、每次一小时以上的训练,不只能够防备未来呈现认知障碍问题,并且现已产生的症状也能得到改进。

  不只漫步能够,其他运动也有相似作用。坚持这种训练模式的志愿者,认知得分提高了1.7分。

  《糖尿病学》期刊的另一篇论文则主张人们,每一餐饭后漫步10分钟,对2型糖尿病患者而言,能够下降血糖,保持健康。

  新西兰奥塔哥大学的研讨发现,早午晚餐后都漫步10分钟,作用比一次过漫步30分钟更好。受测者漫步后,血糖指数当即下降了22%,这比一天只漫步一次的作用好12%。


  这样的好处不只限于糖尿病患者,该期刊的文章指出,英国剑桥大学和伦敦大学学院联合调查发现,假如健康人每周有5天能漫步30分钟,那么未来患2型糖尿病的危险下降26%,并且训练得越多,作用越大,假如一天训练一小时,则危险下降多达40%。



有什么问题请反馈给我们!


如有需求请您联系我们!

地址:广东省广州市天河区88号
电话:400-123-4657
传真:+86-123-4567
版权所有:Copyright © 2002-2024 黑料网-今日黑料-独家爆料-吃瓜在线 非商用版本

ICP备案编号: