我们都知道，生命在于运动。这通常是指，训练能够改进身体机能，所以它又被叫做“体育”。

　　刊登于《神经学》期刊的最新研讨指出，训练还能改进大脑和神经，只需每周进行3次时间到达一小时的漫步，就能“走”掉痴呆症，甚至那些现已产生阿尔茨海默的患者，也能逆转。

　　加拿大英属哥伦比亚大学的科学家针对74岁以上年龄长者研讨发现，只需每周坚持三次、每次一小时以上的训练，不只能够防备未来呈现认知障碍问题，并且现已产生的症状也能得到改进。

　　不只漫步能够，其他运动也有相似作用。坚持这种训练模式的志愿者，认知得分提高了1.7分。

　　《糖尿病学》期刊的另一篇论文则主张人们，每一餐饭后漫步10分钟，对2型糖尿病患者而言，能够下降血糖，保持健康。

　　新西兰奥塔哥大学的研讨发现，早午晚餐后都漫步10分钟，作用比一次过漫步30分钟更好。受测者漫步后，血糖指数当即下降了22%，这比一天只漫步一次的作用好12%。

　　这样的好处不只限于糖尿病患者，该期刊的文章指出，英国剑桥大学和伦敦大学学院联合调查发现，假如健康人每周有5天能漫步30分钟，那么未来患2型糖尿病的危险下降26%，并且训练得越多，作用越大，假如一天训练一小时，则危险下降多达40%。