解酒小妙招：宿醉后头痛怎么缓解

点击量：683 时间：2022-03-31

导读：宿醉是一组在喝酒过量后或许呈现的令人不快的体征和症状。好像感觉糟糕还不够糟糕，频频的宿醉也与工作中的体现欠安和冲突有关。

宿醉后头痛怎样缓解

一般来说，你喝的酒越多，第二天宿醉的或许性就越大。但是没有什么奇特的公式能够告诉您能够安全地喝多少酒并防止宿醉。不管多么令人不快，大多数宿醉都会自行消失，虽然它们能够继续长达 24 小时。假如您挑选喝酒，负责任地喝酒能够协助您防止未来的宿醉。

宿醉症状一般在您的血液酒精含量显着下降并为零或挨近零时开始。它们一般在晚上很多喝酒后的早晨彻底生效。依据你喝的东西和喝的量，你或许会注意到：

疲劳和衰弱、口渴口干、头痛和肌肉酸痛、恶心、吐逆或胃痛、睡觉欠安或削减、添加对光和声响的敏感度、头晕或房间旋转感、颤抖、集中注意力的才能下降、心情障碍，如抑郁、焦虑和易怒、心跳加快

什么时候去看医师

一夜喝酒后的宿醉会自行消失。假如您担心频频、很多喝酒或许会导致严峻的酒精戒断，或者常常宿醉会影响您的生活质量，包含您的个人联系或工作体现，请咨询您的医师。酒精问题的医治是广泛可用的。

遇到紧迫情况时

随同很多喝酒而呈现的更严峻的体征和症状或许标明酒精中毒——一种危及生命的紧迫情况。假如喝酒者呈现以下迹象，请拨打 911 或您当地的紧迫电话号码：

困惑、吐逆、癫痫发生、呼吸缓慢（每分钟少于八次呼吸）、呼吸不规则（呼吸间隔超越 10 秒）、蓝色皮肤或苍白皮肤、体温过低（体温过低）、难以坚持清醒、昏倒（昏倒）无法唤醒

一个失掉知觉或无法被唤醒的人有死亡的危险。假如您置疑有人酒精中毒——即便您没有看到典型的体征和症状——请立即就医。宿醉是因为喝酒过多引起的。对某些人来说，一杯酒精饮料就足以引发宿醉，而另一些人或许会很多喝酒并彻底脱节宿醉。

多种因素或许导致宿醉。例如：

酒精会导致你的身体产生更多的尿液。反过来，比平常多排尿会导致脱水——一般体现为口渴、头晕和头晕。

酒精会引发免疫系统的炎症反应。您的免疫系统或许会触发某些一般会产生身体症状的因素，例如无法集中注意力、回忆力问题、胃口下降和对日常活动失掉爱好。

酒精会影响胃粘膜。酒精会添加胃酸的产生并推迟胃排空。这些因素中的任何一个都或许导致腹痛、恶心或吐逆。

酒精会导致您的血糖下降。假如您的血糖降得太低，您或许会感到疲劳、衰弱、颤抖、心情紊乱甚至癫痫发生。

酒精会导致血管扩张，从而导致头痛。

酒精会使您昏昏欲睡，但它会阻挠更深层次的睡觉，并常常导致深夜醒来。这或许会让你昏昏沉沉和疲倦。

危险因素

任何喝酒的人都会宿醉，但有些人比其别人更简单宿醉。影响酒精代谢办法的遗传变异或许会使一些人在喝酒后甚至少数喝酒后脸红、出汗或生病。

或许使宿醉更或许或更严峻的因素包含：

空腹喝酒。胃里没有食物会加快身体对酒精的吸收。

使用其他药物，如尼古丁，以及酒精。吸烟与喝酒相结合似乎会添加次日苦楚的或许性。

酒后睡不好或睡得不够久。一些研究人员以为，一些宿醉症状一般至少部分是因为一夜喝酒后的睡觉质量差和睡觉周期短。

有酗酒宗族史。有酗酒史的近亲或许标明您的身体处理酒精的办法存在遗传问题。

饮用色彩较深的酒精饮料。色彩较深的饮料一般含有很多的同源物，或许更简单引起宿醉。

并发症

当您宿醉时，您或许会遇到以下问题：

回忆、专注、灵活

毫不古怪，这种暂时的才能迟钝会添加您在校园或工作中呈现许多问题的危险，例如：

旷课、无法完成任务、与别人发生冲突、在校园或工作中睡着、工伤

防备

虽然有各种宣称能够防止宿醉的非处方药和药片，但防备宿醉的仅有保证办法是防止喝酒。假如您挑选喝酒，请适度喝酒。

健康成年人适度喝酒意味着所有年龄段的女人和 65 岁以上的男性每天最多喝一杯，65 岁及以下的男性每天最多喝两杯。

你喝的酒越少，宿醉的或许性就越小。它或许有助于：

喝酒前和喝酒时吃。因为假如您的胃是空的，酒精会更快地被吸收，因此在喝酒前和喝酒期间吃点东西或许会有所协助。

谨慎挑选。与具有较多同源物的饮料比较，具有较少同源物的饮料导致宿醉的或许性略小，但请记住，所有类型的酒精都或许导致宿醉。

喝酒之间喝点水。每次喝完酒后喝一整杯水会协助你坚持水分。它还能够协助您削减喝酒量。

了解自己的极限，并仅适量喝酒。提前决定你要喝多少酒——并坚持下去。喝酒时不要感到压力。

慢慢来。防止在一小时内饮用超越一种酒精饮料。当您到达极限时（或在此之前）彻底停止喝酒。

有些人服用非处方止痛药，如阿司匹林或布洛芬（Advil、Motrin IB 等），以防备宿醉症状。但请咨询您的医师，这对您是否安全以及哪剂量最适合您。这些药物或许会与其他药物相互作用，假如摄入过多酒精，对乙酰氨基酚（泰诺等）或许会导致肝损害。