导读：生活中有很多人的血糖都比较高，血糖高与人们的饮食有着非常大的关联，有的人就喜欢吃能帮助降血糖的食物。今天小编为你介绍哪些食物降血糖？

1、哪些食物降血糖

1.1、苦瓜:苦瓜是可下降血糖的,性味苦寒,肉质柔嫩,富含多种营养成分,尤其是维生素C的含量高居各种瓜类之首。药理研究发现,苦瓜中所含的苦瓜皂苷,有非常显着的降血糖作用,不只有类似胰岛素样作用(故有植物胰岛素之称),而且还有刺激胰岛素开释的功用。

1.2、洋葱:有用降血糖的食物,性味辛温,甜润白嫩,是人们喜欢的佳蔬。洋葱不只含有刺激胰岛素组成和分泌的物质,对糖尿病有辅佐医治作用,而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸,有扩张血管,调节血脂,防止动脉硬化的作用。因而,对糖尿病伴有血脂反常者最为适宜。

1.3、菠菜:菠菜也是一种下降血糖的食物,性味甘寒,止渴润燥,归肺、胃经。具有润燥清热、下气调中、调血之功效。

1.4、芹菜:有用降血糖的食物,甘寒。能除心下烦热,散节气,下瘀血。有降血糖、降血脂、降血压作用。糖尿病合并高血压的患者可以长期食用。

2、降血糖的留意事项

2.1、菜肴少油少盐,糖尿患者应选少油少盐的清淡食物,菜肴烹调多用蒸、煮、凉拌、涮、炖、卤等方式。烹调宜用植物油,尽量减少赴宴。在赴宴时也要尽量依照平常在家吃饭时的量和食物间的调配来挑选饭菜。

2.2、“多吃肉、少吃饭”并不科学,有人认为肉是蛋白质,饭才是糖,因而,多吃肉不会引起血糖升高。其实不然,肉到体内也能转变成糖和提供脂肪。糖尿病患者每日胆固醇摄入量应小于200毫克,要束缚动物性脂肪及含饱满脂肪酸高的脂肪摄入,少吃油煎、炸食物及猪、鸡、肾等动物内脏类食物。

2.3、进餐守时定量,留意进食规矩,一日至少进食三餐,而且要守时、定量,两餐之间要距离4-5小时。注射胰岛素的患者或易呈现低血糖的患者还应在三次正餐之间加餐2-3次,可从三次正餐中拿出一部分食物留做加餐用。

2.4、无糖糕点也要操控,虽然无糖糕点不含蔗糖,但糕点是淀粉做的,同样会发生热量,故不能随意多吃。

3、什么情况需求降血糖

3.1、疲倦无力,血糖不能进入细胞,细胞缺乏能量,简单感染也是高血糖症状有哪些问题的答案,高血糖影响免疫功用,以致抵抗力下降,简单呈现皮肤疥肿,呼吸、泌尿胆道系统的各种炎症,且医治困难。

3.2、三多一少,多饮、多食、多尿和消瘦血糖升高症状,因为“三多一少”仅是高血糖典型和较晚期的表现,若以此来确诊高血糖,不但无助于其前期确诊,而且不利于其缓慢并发症的前期防治。

3.3、极度口渴,在尿多之后使体内的水分减少,当体内水的总量减少1~2%时,即可引起大脑口渴中枢的振奋而思饮,发生极度口渴的生理现象。