助消化剂

菠菜含有丰富的膳食纤维，能促进肠道活动，帮助消化吸收食物，也有助于及时排除排泄物，防备便秘问题。

同时，花生的保健作用也不容低估！

维护心脑血管健康

花生富含脂肪酸，能将过多的胆固醇分解成胆汁，避免其在血管中堆积，损害血管健康，导致各种心脑血管疾病的发生。

低血压

花生含有白藜芦醇，能削减血小板聚集，有用下降血压。

抗变老

花生被称为“健康果”，由于它含有大量的微量元素锌，这是一种天然的抗氧化剂，能够起到缓解变老的作用。点击蓝色字了解更多：花生是“成长中的水果”和“加速器”，这类人不吃。

那么菠菜和花生怎么样？接下来，我们将介绍它的生产过程。

准备适量菠菜和花生，先选菠菜，加水煮沸，然后倒入菠菜一段时间，沥干水分；油盘，倒入花生，翻炒片刻；将菠菜花生倒入盘中，加入适量调味料，拌和均匀后食用。

如此简单的菜，心脑血管健康，保养作用极佳，是时分开始尝试了。