网上有戒烟失败者发帖，称自己好几次尝试戒烟后都呈现了全身不适的症状，咳嗽不止、失眠焦虑等等。认为这肯定是戒烟带来的疾病，忽然戒烟必定不好。其实这种说法是不正确的，真相咱们一看便知。

戒烟是好还是坏，要看大数据

戒烟究竟能不能为吸烟者的身体带来优点？很难从个体上来阐明，要看群体的数据。

查询数据显示，吸烟会给人带来一系列的疾病：即使每天只抽1支烟，也会使男性冠心病发病危险增加74%，女人增加119%；吸烟者患中风的概率是非吸烟者的1.5倍，吸烟俨然成为了严峻的公共卫生问题。

而戒烟后，尽管心血管不会马上回到吸烟前的水平，但有研讨显示，戒烟者5年后心脏病危险下降了38%。[1]

盲目戒烟对身体会有什么影响？

吸烟会对肺部发生很大的影响，即使一天只抽少数的几支，长时间吸烟的影响也是十分深远的。因而不是戒烟会带来疾病，导致疾病发生的是吸烟自身。

肺部疾病

现已有多项研讨证实，吸烟对肺部造成的损伤是不可逆的。卷烟在焚烧的进程中，会开释出许多有害化学成分，这些成分会使支气管或许肺泡、气管发生缓慢病变，导致气管炎、肺心病，肺气肿、甚至是肺癌的发生。

心脏疾病

卷烟焚烧时发生的一氧化碳,会下降血液携带氧气的能力，导致心肌缺氧。卷烟中的尼古丁还会刺激神经中枢，能使心跳加快、血压升高。

长时间如此，心肌缺氧或许引起冠状动脉梗塞、心脏部分缺血，然后促进动脉粥样硬化，引发多种心脏疾病。

口腔疾病

长时间吸烟简单导致唾液腺发炎，味蕾受损，因而吸烟者的味觉和嗅觉能力通常比较弱。烟草经焚烧开释的有害物质还易腐蚀牙龈和牙周组织，简单引起牙周炎、牙齿松动、脱落等。长时间吸烟人群患口腔癌和咽喉癌的危险也要高于普通人群。

吸烟有百害而无一利，尽早戒烟最好。可是关于常年吸烟现已成习气的老烟民而言，戛然而止地戒烟会给身体带来许多的不适，这些不适是由戒断反响导致的。

卷烟是具有成瘾性的，忽然戒烟会呈现戒断反响。呈现包括烦躁、失眠、乏力、流鼻涕等一系列症状。中日医院烟草病学及戒烟中心肖丹教授表明：

这些在戒烟早期呈现的不适症状归于戒烟的正常反响，并不会对身体发生损害。[2]可是关于一些身体比较虚弱，有基础疾病的人群来说，或许难以负担戒断反响，这时候就不适合忽然戒烟。

戒烟要讲究方法，谨记2点

湖南省疾控中心缓慢病防治科主管医生胡李平表明，导致烟民戒烟成功率低的很大原因，是关于卷烟的心理依靠。身体上的戒断反响，在中止吸烟后的几天就会消失，可是心理上对吸烟的渴望，却或许伴随吸烟者终身。

或许有许多人想问，多长时间不吸烟算戒烟成功？专家表明，每个人吸烟的情况各异，戒烟成功并没有一个详细的时间或天数来断定，但可以将戒烟的进程分为三个阶段，分别是一个月、三个月和一年。

如果成功度过了第三个阶段没有复吸，也没有激烈的吸烟愿望的话，那么可以看作是戒烟成功了。

关于戒烟的注意事项，主张分依靠程度挑选戒烟的方式。对卷烟依靠程度低的，可采纳直接戒烟，即经过自身意志力按捺想吸烟的愿望，或选用一些口香糖进行替代。

关于烟草依靠程度高的，可经过咨询医院戒烟门诊，在专业医生的指导下进行戒烟药物的治疗。

吸烟对身体健康有害，这是现已被无数研讨证实的现实。但许多烟民还是不信邪，以为每天少抽点就没事了，其实就算抽得的数量不多，对肺部的损伤也是存在的，主张及时戒烟。戒烟要采纳科学、正确的方式，切勿急于求成。