懂点医学的人都知道，男性的精子是由蛋白质、维生素等各种元素组成的，想要养护精子，就需要从这些组成的物质下手。看看日子中有哪些食物中含有这些精子成份，就能够起到添加精子量的作用。那么，日子中有那些食物能够添加男性精子量呢？我们看以下内容：

1、蛋类

蛋类的食物是补精子量的最好食物。它有特别高的蛋白质和多种维生素。一起还有锌，锌的养分成份。所以，男性在日子中多吃类食物，添加精子量完全没问题。

2、虾

虾是补钙高手，它的滋味也很鲜美，是许多人喜爱的食物之一。人们都知道虾有补钙、养肾的作用，却很少有人知道虾还有添加精子量的成效。男性常吃虾类食物，经过一段时间后，身体不光变得强壮，精子量也提高了不少，一举两得。

3、蚝

男人在过了25岁后，精子的量都会慢慢下降。男性的精子液体里有一定的锌成分。如果缺锌，就会影响精子的数量和质量。

所以男人在日子也要多吃含锌高的食物。比如：生蚝，别看它个头小，它的蚝含量就能够满意人一天所需要的16毫升。常吃蚝的男性，不光精子质量好，而且才能也特别强。

4、枸杞

枸杞有很明显的补肾作用。男性常吃枸杞养身体，能够补肾、亮目是其一。还能够提高精子的量。特别是有遗精的男性，日子中吃适量的枸杞，能够对这方面有很好的治疗作用。并且才能也会添加不少，精子的量更不用说。

5、桑葚

桑葚的滋味很鲜美，许多女性朋友都爱吃。但它对男性的身体起到特别大的好处。据史料记载：桑葚能够改进男性的死精症。所以计划生孩子的男性，无妨在适宜的季节能够吃吃桑葚，它对男性的精子质量有着很强的成效。

6、鸽肉

鸽肉体内含有许多的蛋白质和多种养分元素，对男性更是有补肾、优化精子质量、和温阳的成效。把鸽肉和枸杞在一起熬汤，男性的精子质量不光得到改进，还会增强你的“才能”。

7、香蕉

香蕉是治便秘的高手，它有清热解毒的作用。男性朋友常吃香蕉，不光大便正常，令人惊讶的是，精子活力也比曾经大了许多。可见它也属于男性的最佳补品之一。