虾——虾味道鲜美，补益和药用效果都较高。祖国医学以为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为补养食物。人常食虾，有强身壮体效果。

　　淡菜——淡菜又叫珠菜、壳菜。含丰厚蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚成效。适用于男人性功用妨碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男人常食可健壮身体增强性功用。

　　泥鳅——泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精成效。对调理性功用有较好的效果。泥鳅中含一种特别蛋白质，有促进精子形成效果。成年男人常食泥鳅可补养强身。

　　驴肉——俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医以为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦成效。驴肾，味甘 性温，有利肾壮阳、强筋壮骨成效。可医治阳痿不举、腰膝酸软等症。

　　牡蛎——牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰厚的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精成效。男人常食牡蛎可进步性功用及精子的质量。对男人遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

　　鹌鹑——鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不只味鲜美、营养丰厚，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益健壮效果。祖国医学以为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男人常常食用鹌鹑可增强性功用并增力量、壮筋骨。

　　鸡蛋——鸡蛋是人体性功用的营养载体，是性生活后康复元气最好的“还原剂”。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜性爱的圆满。而印度医师则主张，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的风俗。新婚夫妇性生活频频，膂力耗费较大，补食鸡蛋有助于敏捷康复膂力。

　　蛇肉——近年来，食蛇肉已成为一种时髦。当两条蛇交尾时，会继续很长一段时刻 (蝮蛇可达 6～ 24小时 )，食蛇肉能有用地使性生活的时刻延伸。

　　鸽肉——白鸽的繁殖力很强，性欲极强，男女交配很频密，这是因为白鸽的性激素排泄特别旺盛所造成的，所以人们把白鸽作为搀扶阳气强身妙品，以为它具有补益肾气、健壮性机能的效果。白鸽蛋的成效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰厚的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。以下食疗方对强精补肾有较好的效果。

　　(1)取白鸽肉半只，巴戟天 10克，淮山药 10克，枸杞子 10克，炖服，喝汤食肉。或上药 配用乳鸽一只，若服后偏燥，也可用白木耳适量炖乳鸽，则补而不燥。

　　(2)或取白鸽蛋 2个，枸杞子 10克，龙眼肉 5克，煲白鸽蛋服用，食用时可加入少量冰糖，不喜吃甜者，可放入少量细盐调味，又可作引药入肾。

　　狗肉——狗肉味甘、咸，性温，具有利脾和胃、补养壮阳效果。《本草纲目》载，狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮力量，补五劳七伤，补血脉”等成效。用黑豆烧狗肉 ，食肉饮汤，可医治阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。狗肉性温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。

　　韭菜——韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。我国古代不少著名诗人的诗中都提到过韭菜 ，如唐代诗人杜甫的“夜雨剪春韭，新炊间黄梁”；宋代诗人苏轼的“渐觉春风料峭寒，青蒿黄韭试春盘”。可见韭菜自古以来就受到我国公民的喜爱和注重。韭菜不只质嫩味鲜，营养也很丰厚。据分析，每500克韭菜中含蛋白质 10克以上，脂肪 3 .0克，碳水化合物 19克，钙 280毫克，磷 225毫克，铁 6.5毫克，维生素 C95毫克，胡萝卜素为 17.5毫克 (在叶菜中，除金花菜外，含量最高 )。

　　现代医学研讨证明，韭菜除含有较多的纤维素，能添加胃肠蠕动，对习惯性便秘有利和对防备肠癌有重要意义外，它还含有挥发油及含硫化合物，具有促进胃口、杀菌和下降血脂的效果。因而，对高血脂、冠心病病人有利。 韭菜还是一味传统的中药，自古以来广为使用。《本草拾遗》中写道：“韭菜温中下气 ，补虚，谐和脏腑，令人能食，益阳。”《本草纲目》又说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精效果突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等效果，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天迟早各服15克，开水送服，对医治阳痿有用。用韭菜根、煎汁内服，可治盗汗、自汗。

　　荔枝——荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素 B1、维生素 C及粗纤维等成分。中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等成效。既是健身益颜的保健生果，又可用于医治病后津液缺乏及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。现代医学研讨发现，荔枝有改进人的消化功用，改进人体血液循环，故有润肌美容效果；可改进人的性功用，用于医治遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，并可改进机体的贫血情况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。体瘦肤黑、阳痿早泄者，取荔枝干 10个，五味子 10克，金樱子 15克，水煎服，每日一剂，久服，可强身健体，医治疾病。但荔枝性温，不能多食。内热及肝火旺者不宜吃荔枝。

　　麻雀——麻雀肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐及维生素 B1、维生素 B2等。据《补充 食物秘方》记载，雀肉能“补五脏，益精华，暖腰膝，起阳道，缩小便，又治妇人血崩带下。 祖国医学以为，雀肉能补阴精，是壮阳益精的佳品，适用于医治肾阳虚所造成的的阳痿、腰 痛、小便频数及补五脏之气缺乏。雀肉烧熟食或酒浸饮，有温阳效果。对阳虚、阳痿、早泄、带下症等有较好的效果。雀卵和雀脑亦有较好的补益效果。雀脑补肾利耳，熟食，能治男人阳痿、遗精等症；雀卵有助肾阳、补阴精成效。对医治阳痿、腰痛、精液清凉症有用。 雀肉大热，春夏日及患有各种热症、炎症者不宜食用。

　　羊肾——羊肾又叫羊腰子。含有丰厚的蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素E、维生素 C、钙、铁、磷等。其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾成效。《日华本草》说，羊肾能“补虚损，阴弱，壮阳益肾”。适用于肾虚阳痿者食用。

　　枸杞子——枸杞子又叫枸杞。含有胡萝卜素、维生素 B1、维生素 B2、烟酸、维生素 C、维生素 E、多 种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。中医以为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有补养肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等成效，是进步男女性功用的健康良药。可用于医治肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、白叟消渴等症。现代医药学研讨发现，枸杞子有增强机体免疫功用、增强机体抵抗力、促进细胞重生、下降血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改进皮肤弹性、抗脏器及皮肤变老等效果。常服枸杞子，可推迟变老、美肤益颜及进步性功用。枸杞子有兴奋性神经效果，性欲亢进者不宜服用。

　　松子——松子是重要的壮阳食物。中医以为，松子仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等成效。现代医药学研讨发现，松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。常常食用有强身健体，进步机体免疫功用、推迟变老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功用等效果。是中老年人补养保健食物。对胃口不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、体虚缺乏勃起力度者有较好效果。松子含有油脂可滋补肌肤，使皮肤细腻柔润。

　　麻雀蛋——麻雀蛋 含有丰厚优质蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、维生素 A、维生素 D、维生素 B1、维生素 B2、铁 、磷、钙等。中医以为：麻雀蛋味甘、咸，性温，具有补养精血、壮阳固肾成效。 适用于精血缺乏、四肢不温、怕冷等症。有肾阳虚所造成的的阳痿，精血缺乏所造成的的闭经、头晕、面色欠安者，常吃麻雀蛋，具有健体、养颜、增强性功用等效果。有阴虚火旺、阳盛者不宜食麻雀蛋。